怎么练脸部瑜伽? 以下是练脸部瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
一、坐姿前弯
1:吸气，手臂在体侧向上伸展到头上方，指向天花板
2:呼气，以胸部为引导，自臀部微微向前倾，伸出手去握住外胫、脚踝、大脚趾或脚后跟，只要你感觉舒适就行。
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二、泵式呼吸
1:做了几次深呼吸后，迅速收紧胃部的肌肉，把横隔向上推，用力地从鼻孔中呼出气。你的腹部会自然的向里收。呼气要短促、快速、大声。
2:吸气时，你的肺部充满了空气，腹部被向外推，自然扩展。要静静的吸气，吸气过程比前面呼气时用的时间稍微长一些。放松，吸气并重复第一步和第二步20次。 减肥方法
3:放松，正常的呼吸2~3次。咽一下唾液，下巴向胸部收，在感觉舒适的情况下让屏住呼吸的时间尽量延长。放松，再重复整个呼吸过程2次。
2练脸部瑜伽的方法一
方法/步骤
1 鼓腮法:像吹气球一样，鼓起腮部。
2 用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。
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3 抚脸法:两手掌摩擦36次，产生热感。 除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做36次摩擦。手指移到上方时呼气，下降时吸气
4 用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。
3练脸部瑜伽的方法二
步骤/方法
1 先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜，然后将按摩霜涂匀指尖，将按摩霜稍为温热。
2 将按摩由内向外涂匀全面，颈部和眼周略搽少许。
3 以四指指尖按压，由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉，唤醒肌肉，力度不需太大。
4 用前掌由下至上按摩颈部，重复十五至二十次。
5 以指尖由鼻头往上推至眉心数下，然后再由眉心滑动至太阳穴数次，然后按压太阳穴约三秒。
6 以无名指指尖按压眼头三秒，然后从眼头滑动至眼尾，再返回眼头，来回五至六次.
7 以无名指指尖以打圈的方式，由眉头出发按摩至太阳穴，并在太阳穴按压三秒，有助纾缓眼肿。
8以拇指与食指之间的虎口位紧贴脸庞，从鼻侧打横由内向外推至耳边，重复动作六至八次。
9 将中指及无名指放在下巴中央，沿唇边滑动至人中位置，再由人中位置打横滑动至耳边，然后按摩耳珠后的穴位，重复六至八次。
10 以四指指尖贴表情纹位置，向耳边方向由内至外拉提及滑动，重复三至五次。
11 利用掌心紧贴下巴，沿腮位轮廓由下至上往耳边拉提及滑动，并按压耳朵对下的颈部穴位，重复六至八次。
12 再次以四指指尖提升颈部肌肤，重复六至八次。
13 最后按摩腮位至锁骨位置，重复六至八次，将毒素从面部带走
4练脸部瑜伽的方法三
1 面朝正前方，背部伸直，肩膀成放松自然下沉状。嘴巴闭起，眼睛睁大，两颊保持紧张状态。
2 上齿上唇和下齿下唇向内收，形成抿嘴的动作，两颊向内侧用力，感觉面部肌肉收紧。
3 保持齿唇向内收，两颊向外侧拉开，使得口部成“一”字型，保持动作默数5秒。
4 接着双颊向内收，同时将嘴唇嘟起变小，保持动作默数5秒。
5 背部伸直，肩膀下沉，抬头挺胸，面朝正前方，嘴巴闭紧。
6 保持嘴巴闭起，向着天花板抬起，使喉咙得到伸展。头部向后仰，后脑勺靠向颈部。
