美化声音的瑜伽

　　美化声音效果:开阔胸腔，血液集中喉部，刺激声带，培养美声。

　　动作要领:1、感觉血液集中地流向喉部处的声带。2、暗示自己说:“声音越来越动听”，而意识始终集中于甲状腺。3、一天两回合。

　　第一招
　　两脚开立与肩宽，深深地吸气，双手中指相对，掌心向上托起，意识将气息由下至上托向喉部。

　　第二招
　　呼气，上体前倾，平行于地面，双臂划向体后，上翘，面颜向地。深深地吸气，眼睛看前方2尺，屏息3秒钟。

　　第三招
　　呼气，双臂呈侧平举位，向上充分展臂，开阔胸腔。自然呼吸，保持30秒钟，慢慢还原动作第一招。去看看瘦腰瑜伽动作讲解？

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