近些年来，有很多男生变得越来越内向，不喜欢跟别人交流，跟女孩子说话时会很紧张。尤其是碰到自己喜欢女孩会不知道说什么，然后沉默的尴尬，说出来的东西自己都不满意，有时候会有战栗性反应，小编我前几年也是这样。那么，和女孩聊天紧张怎么办呢？
1.其实这跟女孩说话紧张是一个心理暗示，最有效的办法就是多锻炼自己。就好像对恐水的人就要多接触水让自己慢慢适应，不要刚开始就直接跳到水里，可以一点一点来。可以先尝试和熟悉的异性多接触，然后再慢慢来搜索。
2.出现这种问题的大都是青春期的孩子们，仔细想想挺没出息的，是吧?咱们这帮人，老这样觉着，结果漂亮的妞都被别人把了。
3.坦然的面对对方，然后学着开一些玩笑一旦笑了紧张关系自然解除了，然后试着寻找共同话题聊吧。
4.有时候是因为长相比较差，外貌在自信中确实占有地位，但是绝不起决定作用，自信更多的是一种大方、接纳感。外貌不怎么样的人，也可以成为自信的人。
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2和女孩聊天紧张解决方法一
1.首先和人交流的第一步要想好你要表达的东西，说话最重要的事思路，先大致确定讲话的思路，才能做到言而有意，逻辑感分明，有了准备，自己才会更有信心。
2.然后，你要树立自信心，不断提醒自己，你和别人都是平等的，别人是在用心聆听你的话语，不论你说的怎么样，他都能理解你的意思，并且尊重你的观点。在交流的过程中，不断地提醒自己，你说的很好。
3.有了思路，有了信心，接下来就是你的表达方法和技巧了，说话的大忌是语速过快，一般情况下，这也是你内心紧张的结果，语速加快，最终导致嘴巴哆嗦，表达不清晰，所以，尽量放慢语速，语调要丰富变化，是语言生动起来。
4.接下来，是交流时，尽量让语言幽默风趣或者清晰自然起来，不是非要让你语不惊人死不休，但至少做到，语出心裁，不要让别人感觉你是在胡乱的瞎掰。尽量给对方一些说话的空间，不要一味的自己说，观察对方的放映，适时地的将话语权嫁给对方，互相聆听。
3和女孩聊天紧张解决方法二
1.自信，我们之所以害怕和女生说话，一和女生说话就害羞是因为我们缺乏自信，在和女生说话的时候我们要抱有百分百的自信，自己就是帅哥，这样才能有了自然和女生说话的底气!
2.我们越害怕什么就越应该做什么，日常生活中我们要尽可能的搭建和女生说话的机会!多多练习我们的胆量，说话的技巧!
3.试想一下，我们为什么能和自己的姐姐说话那么自然，而碰到其她女生就显得慌张起来，主要原因我们不了解，我们要尽可能的去观察女生的共性，找到兴趣点，这样聊起天来，会比较应手一点。
4.我们要善于扩展自己的交际圈，平时没事的时候多多锻炼一下自己的交际能力，和朋友多聊聊天，日积月累我们积累了丰富的聊天经验的时候和女生聊天只需把她们当成我们的朋友一样即可!
4和女孩聊天紧张解决方法三
1.先试着从打招呼开始:很多人因为不敢跟异性说话，所以经常在路上或者异性跟自己交流的时候都会保持自己内心是封闭的状态，我们可以试着先从打招呼开始，路上遇见自己的同学，可以微笑的打个招呼，问个“你好”，慢慢的就会好起来了。
2.多去参加一些课外活动:课外活动不仅可以增强自己的实践能力，还能充实自己的朋友圈，增强自己的自信心，并且因为户外没有学校的束缚，会让我们的内心放开很多，这样跟异性交流的时候也会放松一些。
3.多跟异性交流:因为自己感觉不敢跟异性说话，导致慢慢的丧失了与异性交流的能力，所以不要害怕跟异性交流，交流的次数多了，慢慢的就能跟异性找到可以聊得来的话题了。
4.可以将其当成“同性”来交流:如果实在感觉自己不行，可以先试着将其当作“同性”来进行交谈，心中不要想的太多，这样说起话来才会更加放松。
