2 如何优雅的拒绝别人
你要记得学着给自己加油打气，告诉自己，以后遇到任何自己不想的事情，一定要说不，不管是谁，只要违背了自己的心，一定要第一时间说不，不然，你只会永远都受委屈。
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1.想想吃的亏
在每次因为不拒绝别人而苦恼时，就会一个人使劲想那些吃过的亏，想着想着就会觉得委屈无比，便会痛恨自己。不要觉得恨自己是一件很坏的事情，有时候，恨自己可以让自己明白很多并学到很多，在吃亏中学会拒绝，总比哑巴吃黄连的好吧。
2.给自己“打气”
你要记得学着给自己加油打气，告诉自己，以后遇到任何自己不想的事情或者人的时候，一定要说不，不管是谁，不管是男是女是老是幼，只要违背了自己的心，一定要第一时间说不，不然，你只会永远都受委屈，永远都被欺负。
3 怎么在生活中学会拒绝别人不好意思拒绝别人的人，心肠都比较软，心事重，多愁善感。每当感觉自己在不经意间做了伤害别人的事情后，就会感觉内心不安，耿耿于怀，甚至总要寻找个机会来弥补自己的“过失”。
自身的胆小怕事，虽然不情愿不拒绝，但是又因为有畏惧的心里，怕惹事上身，不得已为之，违心的去做自己不喜欢做的事。
不论是出于什么原因，总是违背自己的意愿去做自己不情愿的事情是不可取的，因为总是一味的迁就，不仅助长了一些不正之风，同时也使得自己变得没有原则性，失去了真实的自己。
4 工作上怎么学会拒绝别人礼貌，但要坚决。很多人容易犯的一个毛病就是太好了，或者太优柔寡断了。他们可能虽然拒绝了别人但是他们的拒绝听上去有些动摇，如果你这样回应别人的话，会有更强的人来向你施压，直到你点头答应为止，这是因为他们觉得事情还有商量的余地。
因此如果你要拒绝的话，你就得让别人清楚的知道你不会再改变主意了。但是别表现的粗鲁，一句简单的“不，我现在实在无能为力”就够了。
抢先一步。如果你觉得将有人会有求于你，你可以在别人向你请求之前告诉他们你很忙。如果你与那人碰面，你可以说“话说在前头，我得让你知道我的日程表里这一个月里都排的满满的，所以我们别谈关于30天内的什么新计划。”
这相当于对那个将有求于你的人做了一次警告，因此事后他们也无法怪罪你拒绝他们的请求。
