如果情绪表现一如既往的稳定，没有起伏，没有一直很压抑或很兴奋，一般来说，是没有心理问题的。以下是如何判断自己心理有了问题，欢迎阅读和参考。

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1、情绪状态是不是如往常一样稳定

情绪是心理的反映，内在的活动或多或少都会在情绪中表现出来。如果情绪表现一如既往的稳定，没有起伏，没有一直很压抑或很兴奋，一般来说，是没有心理问题的。相反，那就有必要怀疑自己的心理问题，寻求专业帮助。

2、行为表现是不是一如既往

行为是认知的具体表现。一般来说，什么样的认知会有什么样的行为。如果现在的行为与以前的行为相比，没有发现明显的不一致，没有发现与以前的行为相反，没有任何特殊的行为，那么一般来说，就没有心理问题。另一方面，如果你发现你以前没有做过的行为持续了很长时间，有需要寻求专业帮助。

3、社交是不是正常

社交是一个人融入社会的标志。观察自己近段时间的社交活动，是否比以前发生了明显的变化?有避免社交的倾向吗?在以前的社会交往中是否有一种与日俱增的恐惧?如果没有，一般来说，就没有心理问题。相反，就要警惕心理是否有问题了。

4、睡眠质量是不是和以前一样

睡眠质量是心理问题的另一个重要指标。一般来说，处于躁狂状态，睡眠时间比一般人要短，而且睡眠质量很差，经常处于浅睡眠状态，梦多。如果连续两周，睡眠状态发生了变化，经常晚上睡不着，失眠多梦;或者半夜醒来睡不着，影响白天正常的工作和生活，需要引起警觉，并寻求专业帮助。

5、是不是影响日常工作

如果你是上班族，看看你的日常工作是否受到影响。你是否不能达到预期的目标和任务?你觉得自己不适合目前的工作吗?如果以上现象没有发现，那么就没有必要担心自己的心理问题。相反，反思影响你工作的因素，寻求专业帮助。