良好、协调的人际关系，可以使人心情舒畅、自信心增强、工作热情增加，并产生安全感，人们所说的“人逢喜事精神爽”，就是指良好的人际关系对身心健康产生积极的作用。

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一、建立良好人际关系的意义

1.有利于身心健康

随着社会的发展和医学的进步，人们逐步认识到除疾病外，心理因素和社会因素也可影响人类的健康。如果一个人整天工作和生活在人际关系紧张、心理压抑的环境中，那么在一定的条件下就可能导致一些慢性病，如高血压、冠心病、失眠等的发生。而良好、协调的人际关系，可以使人心情舒畅、自信心增强、工作热情增加，并产生安全感，人们所说的“人逢喜事精神爽”，就是指良好的人际关系对身心健康产生积极的作用。

二、建立良好人际关系的基础

1.树立人人都需要沟通的理念，时时处处把握与人沟通的机会。

2.积极参与沟通实践，在实践中及时调整自己，提高综合沟通能力。

3.明确自己的定位，善于了解他人、关心他人。

4.了解和遵循沟通的相关规律，为建立良好的人际关系奠定基础。

三、影响人际关系的主要因素

1.仪表吸引。仪表是指人的外表，主要包括相貌、服饰、仪态、风度等，可影响人们彼此间的吸引。

2.接近吸引。有两层意思:①时空的邻近;②熟悉的程度。很明显，空间距离与熟悉度可影响人际关系的亲疏。一般而言，人与人在空间距离上越近，交往频率越高，越容易创造了解、熟悉的机会，从而对人际关系起到促进作用。