The Ironman铁人三项 　　Have you started your base building yet? 　　你开始基本训练了吗? 　　A: Have you started your base building yet?你开始基本训练了吗? 　　B: Yes.是的。 　　base building表示运动中的基本训练，在类似铁人三项赛的激烈运动中，基本训练的目的是让身体渐渐习惯日渐加大的运动量。
　　By cross training.通过交叉训练。 　　A: How do you avoid injury?那你怎么避免受伤呢? 　　B: By cross training.通过交叉训练。 　　cross training意指以两个或两个以上的项目来进行训练，主要目的是平衡肌力，避免身体某部位因运动过度而受伤。cross training也可作形容词用。
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