哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解:怎么提高表达能力和理解能力。今天就把怎么提高表达能力和理解能力相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是:关于如何提高表达能力及理解能力？??

关于如何提高表达能力、理解能力？两个武器:一个是写，一个是读。都是很简单，却能见奇效的工具。写下来跟在头脑里想一想是两码事！大脑里的思考只停留于碎片化，或者只局限于某个点，借助于写文字，可以一层一层的去深挖，挖出更多的东西，更具有逻辑性和体系化，思考的会更全面。输入容易输出才是一个更大的锻炼。写的过程本身就是一个知识生产的过程，开始生产属于自己的知识，生产属于自己的大道理、学部和智慧，做到从一个知识消费者变成一个知识产权生产者。每天做的事，要懂得深度复盘反思。复盘有一个好处，就是激活元认知。元认知就是对认知的认知。打磨元认知的方法有几个，比如反思，冥想，进入心流体验等等。具体如何来做复盘，总结经验三个步骤:记录、反思、提炼。*步:记录。就是把你当天或过往*的主要发生记录下来，遇到什么人，谈了什么，做了什么事，情绪怎么样，跟谁有什么不愉快等第二步:反思。就某个点，某件事慢慢进行剖析，比如为什么有这种情绪？为什么不愉快？发生了什么事？因为什么引发？我的判断是什么？我为什么会有这种判断？这种判断是一时的还是一种固有的模式？怎么做，才能避免？第三步:提炼。反思到*，提炼形成指南，用以指导自己的行动。