很多同学们在日常生活中经常会遇到的现象，通常被描述为抑郁、紧张、拘束、不自然、胆怯等内向特征。其主要表现为:在回答老师提问时战战兢兢，口齿不清，目光游移不定，结结巴巴，几句话没说完就满脸通红，急切地盼着老师尽快让其坐下。以下是小编为您整理的怎样克服害羞心理的相关内容。
确认你究竟有多害羞。你害怕面对任何人?还是只害怕面对陌生人，再还是除了家人面对谁都害怕。最好的办法是询问你可以坦然面对的家人或朋友，他们的回答可以很好地帮你判别你的害羞程度有多高。
尝试改变你的形象。花时间看看你自己，不要老是穿那种灰暗色调的衣服，尝试穿一些明亮色调的服饰，你会发现，其实看起来也是不赖的。搞清楚你想要变成怎样。你想要改变什么? 为什么?
你因为缺乏社交技巧而苦恼吗? 你因肤浅的谈话、表达你的感觉、时常在谈话中显得尴尬或其它实际的问题而苦恼吗? 也许你想要有正常的社交能力，但还想变得更自在及有安全感。常问自己有多想改变—不是每个人都能变外向。
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不要浪费时间和别人比较。不要跟自己说应该变成他们。这根本是负面效应，这只会使你感觉不同及寂寞甚至自卑。事实是，每个人在人格理论上都有某地方是害羞的从内向变外向内向和成为外向的人。
2怎样克服害羞
提高自我认同感
想要克服害羞，就得深入了解害羞的原因，你是怎样一步步走入害羞的深渊的，对自己没信心、害怕说错话、害怕自己观点太幼稚被人取笑等等这些原因阻碍着我们，所以，我们要保持积极的自恋，提高自我认同感，增强自己的自信心。
尝试接纳和改变自己的容貌
对着镜子中的自己，跳出自己认为最丑的地方，把最不满意的地方想得最糟糕，其实并没有想象中的那么差。然后，你试试，怎样去让不满意的地方变成得满意，穿高跟鞋、画个精致的眉毛、涂个口红、瘦身等等，这样你就会变得自信起来。
给自己写一封信，与自己对话
信是写给自己的，所以不用顾虑，把自己想要说的话，想要表达的想法，统统写出来，这不仅仅是一个倾诉，也是一个自我复盘，在自我与自我的对话中，找到真正的自己，增强自信心。
3如何改变害羞的心理
大声朗读。最好是在家里，一个人的时候，选一些优秀的文章，有感情地读，或者找一本漫画模仿里面的人物说话，慢慢地，你的语言组织能力和普通话都会有所提高。你会发现，你没有以前害羞了。
去菜市场买菜。菜市场是个人多的地方，在买菜的过程中，你会挑选菜的品种，以及蔬菜的新鲜感和样式，再讲讲价，和卖菜的阿姨闲聊几句。这确实是和外界接触和交流的好办法。
多跳舞，跳舞可以使你更加自信。仔细观察你身边学过跳舞的姑娘吧，是不是都带着一种特殊的气质。跳舞是通过锻炼一个人肢体的灵活性和平衡度，来始他善于表现自己的一种方式。
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尝试与熟人打招呼。别认为这是一件很容易的事情，这对于易害羞人群来说，要想大大方方说出你好两个字，有时比登天还难。打招呼最好言简意赅，表情自然问候别人也要注意一下场合。
4克服害羞的方法
要正确认识自己，树立信心
在日常生活中，我们要发现自己优点。各种场合，要顺其自然的表现自己，相信自己在别人心目中的形象不差。别人也不是十全十美的人。
要勇于同别人交往
我们可以学习一些社交技巧，例如:认真倾听他人讲话、对任何人要有礼貌、学会有问有答、要微笑对人、尊重他人、目光要专注和自信。
要学会克制忧虑
平时我们要多想开心的事，多发现自己的长处。当出现忧虑时，可以通过其他方法克制。例如:听音乐、跑步、爬山、游泳等一些可以分散注意力的事。主动与人交往，虚心听取意见。
借助外物克制胆怯感
当我们与他人交往时，可以在自己手上拿一件小物品，例如:小本子、小包等。也可以握紧自己的手，从而来减轻自己的胆怯感。
