过高的心理压力已经成为影响很多同学发展的重要因素之一,所以缓解学生过高的心理压力显得非常必要。下面是小编为您整理的关于如何缓解高中生压力，希望对你有所帮助。
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一、善于整体规划
“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。
最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。
二、困惑时及早倾诉
“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
三、尽量保持乐观
“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
2高中女生压力大怎么办
高中有一定压力是可以理解的，而且适当的压力是好事，能促进学习成绩的提高，但是女生如果压力过大，就会影响学习了，甚至会影响生活，所以一定要想办法调整。
首先要在心理上进行自我暗示，不要给自己太大压力，不要定太高的目标，只要成绩比上一次提高一点就可以。其次要适当进行放松，可以跑跑步，多运动，不要老盯着学习时间，学习效率才是最重要的。
再次，家长不要给女生太大压力，同时要多鼓励高中生，多给孩子一些自信，多陪陪孩子，让女生减轻压力。最后，高中学习不要熬夜太晚，要规律作息，营养均衡，保持健康的体魄。
3怎么调整高二学生的厌学情绪
学生一旦发现自己有厌学情绪，就一定要重视，不要把所有的情绪都憋在心里。要理性的老师还有家长说说这些问题，然后有意识的调整自己的心态。长期处于厌学状态，不仅对学业影响大，还会造成一定的心理负担。
所以，当高二学生出现厌学情绪的时候，要学会接受周围人，尤其是老师的帮助。毕竟老师带过很多届学生，会比学生更有经验一些，有老师的引导也会少走一些弯路。
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对于不爱学习，产生厌学情绪的学生来说，作为老师和家长要学会时刻关注学生的闪光点，要在这类学生出现进步的时候，及时给予肯定和表扬，这样才能让他们逐渐找回学习的自信，从而增加学习的兴趣，消除厌学情绪!
4如何缓解高考前的压力
如果想要自己缓解压力，就一定要以正确的思维方式去看待高考，有的同学可能会觉得，高考是我们唯一的出路，其实不是这样，人生中高考只是一个小的转折点，如果你能够在高考中有能够考好，可能在以后的路会好走一点，但是并不代表你不上学，你以后的路就不好。
高中生们就是给自己的压力太大了，在高考前，你不要紧张着自己，有时候，你越紧张，你的成绩可能就越不好，就会感觉更多的东西自己不会，越是这样，心理的压力就越大，就会越紧张。
有时候同学们的压力可能有一部分是来自家里的，如果你感觉自己的压力很大了，你可以在适当的时间，找自己的父母谈一下，告诉他们你现在的压力，让他们理解一下你相信你以最好的状态冲刺高考。
其实如果在高考之前做一次登山运动也很好，体会一些登在山顶上的感觉，在山上大喊几声，这样我们心里的无形压力就会小一点，看到上下面的景色，也会让自己的心情变好，在学习的时候，可能压力也不会太大。
