2022北京房山区有什么好的中考*专项训练培训班排名名单出炉，今天和你分享的北京中考*特长，我整理了一些资料，*特长什么项目好，*特长生速度耐力如何训练，体能训练解释，初中生中考报*特长生的利弊，*生对中考有帮助吗，初三报*生有什么好处，如何练体能和耐力，初三选择*生的好处。

1.*特长什么项目好

根据自身身体素质和特长来决定的跑得快跳得高，跳的远的可以选田径，如果有篮球，排球基础，受过专业训练的，身体素质好个子高的可以考虑球类特长。除此之外有些学校有自己优势*项目的，如射箭，自行车，健美操等等，自身有相关竞赛优异成绩的，都可以酌情考虑。

2.*特长生速度耐力如何训练

*生速度内力训练内容可以分开练习，速度练习，负重100斤跳跃20次，然后快速跑80米，每次练习5组。内力练习，600米1组，到心率达到140左右时，再400米冲刺跑一组，再检测到心率达到140左右时再400米一组，不断强化练习。其次沿着斜坡加速跑，30米10组。既能练习速度又能练习内力。

2022北京房山区有什么好的中考*专项训练培训班排名名单出炉3.体能训练解释

体能训练是为提高运动员综合的专项竞技能力服务的，一定要与专项竞技的特点相结合。体能训练的内容就是发展专项需要的运动素质，其中，又应突出发展专项竞技需要的主要素质。选择或设计体能训练手段时应力求与专项技术动作形式、动作结构和能量代谢方式联系起来。体能素质训练应与技术、战术、心理训练有机结合。

4.初中生中考报*特长生的利弊

高中录取可以适当的降分录取 ，能够更早进行专项指导学习，找到适合自己的路子，也更容易进入自己心仪的高中。可以遇到一群志同道合的小伙伴，一起训练，一起进步，收获纯真的友情。给文化课分数不是很高的同学，多一条上高中的路子，也能给热爱*的同学一个发挥的平台。

5.*生对中考有帮助吗

对于中考来说*成绩不太有影响，中考*分才三十分，仰卧起坐能拿高分，别的分不高也可以拿及格分，那一共也有十八分，和满分的差距也就十二分而已，文化课你成绩还可以，再发挥好点中考能考个不错的学校，身体锻炼不是一朝一夕能够得到很大进步的，坚持才是关键。

6.初三报*生有什么好处

高中录取可以适当的降分录取 ，能够更早进行专项指导学习，找到适合自己的路子，也更容易进入自己心仪的高中。可以遇到一群志同道合的小伙伴，一起训练，一起进步，收获纯真的友情。给文化课分数不是很高的同学，多一条上高中的路子，也能给热爱*的同学一个发挥的平台。

7.如何练体能和耐力

练体能和耐力可以通过不同速度和长度的跑步游泳实现。按我个人的经验，跑步游泳等有氧运动是可以增加体能和耐力的，但得有所规划。普通的跑步和游泳是可以增加体能的，但会慢。如果在这个过程中能增加一些短距离的冲刺以及变速跑，可以缩短获得效果的时间。换而言之，就是有氧和无氧运动结合。

8.初三选择*生的好处

好处是:学生的学习压力相对减小，因为*生的中考要求分数是相对比较低的，选择*的话会比普通学生目标分数低很多。选择*专业对自己未来的人生道路也是有一定好处的，但是选择*行业有利也有弊。还是需要自己去权衡的。

以上*特长什么项目好，*特长生速度耐力如何训练，体能训练解释，初中生中考报*特长生的利弊，*生对中考有帮助吗，初三报*生有什么好处，如何练体能和耐力，初三选择*生的好处是小编个人见解，有无道理可给小编留言探讨。2022北京房山区有什么好的中考*专项训练培训班排名名单出炉