日程:- 五一后准备换新型象
目前:身高167CM，体重118斤，
目标:100斤左右
*天
苹果+黄连上清片+适当的运动（光走路也可）+热水泡脚+7点之后不要吃东西
方法:苹果不限，黄连上清*一到二次（若晚上不吃饭，早上吃一次即可），
热水泡脚，促进血液循环（次数不限）
注意:*为限，最多两天。多则伤身。
最近有些上火，肠胃也不通，用黄连上清片正好先清清肠胃。
早上吃了一个苹果，中午两个，尽量不喝水，饿的话就睡觉。*选择不上班的假期或周末。
晚上:没吃东西，坚持不住的MM可以再吃些苹果，多吃不限。
走路加跳**，运动了2小时。
效果:没想到清肠效果如此之好，尤其是苹果促动肠蠕动，把宿便都排出来了。全身通畅。
