人文素质是人的一种基础素质,它对人的其它素质有很强的渗透力和影响力,对个体世界观、人生观和价值观的形成具有重要的影响。以下是小编为您整理的素质实践行是什么意思的相关内容。

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素质实践行是什么意思:

全称应该叫创新素质实践行。是学校针对学生学习能力培养开展的一种实践性活动。以下以中学为例:

创新素质实践行怎么做:

一.注重“克难”过程

“创新素质实践行”活动，主要靠学生自己调查摸索。调查报告成功与否并不重要，也不必指望学生拿出一个很好的解决方案。关键是要通过调查实践，锻炼学生的协调、沟通、实践创造的能力。因此，一些好的“实践行”调查报告采取记日记的形式，记录学生遇到了哪些困难，怎么克服的，有什么收获，等等。

二.网上资料只能作背景

目前，许多学生喜欢引用网上、报刊上的资料，有的甚至占去了很大篇幅。这并不可取，网上资料只能作为背景，更多的素材应是自己调查的材料。此外，调查报告中要尽量避免出现高深的专业名词，以免让专家产生作品属“捉刀代笔”的印象。

三.佐证材料多用实景照片

在“实践行”活动中，作品的佐证材料不可少，包括采访记录、被采访人签名(或问卷调查表格)，以及采访日记等。此外，在实践过程中，可多拍摄一些实景照片，体现学生实践行的过程。调查报告可采用平铺叙述式，不宜过多描述、抒情。

怎样体现一个人的素质和修养:

认真接过路上兼职人员发的传单。如果有特殊原因不能接受，也报以微笑，表示抱歉。工作不分贵贱，谁都是人，谁都有心，请收好你的骄傲和自大。

在公共场所时，注意自己说话的声音或动作有没有影响到别人。不要让别人看着你像个疯子似的到处乱撒泼。

不打听别人的私事。过好你自己的生活，管好你自己的事，不要闲着没事瞎打听别人的私事，跟你没关系。

不说脏话。说脏话的人会让人很讨厌你，很不喜欢和你在一起聊天，和说脏话的人在一起聊天就是在浪费时间(除特别情况外)。

在下雨天开车，减慢车速。如果车前有老人、小孩等，放慢车速。对人对己都好，如果你不想坐牢的话。

戴着耳机时不和别人说话，说话时拿掉耳机。这是对人最起码的尊重，如果连这点都做不到，就别谈什么素质和修养了。

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如何培养自己的心理素质:

一、学会克制自己的情绪 在我们身边总会有很多不如意的事情,或者无聊的人;难免会激发我们的不满,甚至火力爆发。其实,这个时候,我们需要的是冷静的思考与处理。譬如钉子的故事:从前,有个脾气很坏的小男孩。一天,父亲给了他一大包钉子,要求他每发一次脾气都必须用铁锤在后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天,小男孩在栅栏上钉了37颗钉子。 过了几个星期,由于学会了控制自己的愤怒,小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了……最后,小男孩变得不爱发脾气了。 他把自己的转变告诉了父亲。他父亲又建议说:“如果你能坚持一整天不发脾气,就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间,小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。 父亲来到栅栏边,对男孩说:“儿子,你做得很好。但是,你看钉子在栅栏上留下那么多小孔,栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后,就会在人们的心灵上留下疤痕。就好比用刀子刺向了某人的身体,然后再拔出来。无论你说多少次对不起,那伤口都会永远存在。所以,口头上的伤害与肉体的伤害没什么两样。 从这个故事当中我们应该明白一个道理,无论对错来源于谁我们都应该冷静的去面对。就拿我们在boyou178博友网欣赏美文一样,肯定有不符合你的观点和言论,当然也有不喜欢你文章的朋友,这个时候我们需要的绝对不是倒戈相向,与他们喋喋不休;而应该控制住自己的情绪,适度的去处理这些事情。学会克制自己的情绪,做自己情绪的主人,这是对自我心理素质磨练必不可少的一个环节。

二、要正确地认识自己和肯定自己 一个人自卑的来源有这么几个方面:一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑,首先要战胜自我,战胜自我的前提是必须了解自己,所谓“知己知彼,百战百胜”为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学、合理的评估。 “给自己一个吻”:重下决心。这个方法出自伟大的艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。无论何时,当你失败了,做错了,不要责骂自己。要肯定自己已经做出的努力。如,你坚持跑步,13天,第14天没跑。不要骂。要对自己说,虽然今天我暂时失败了,但我坚持了13天,很好。我明天开始要重新努力,这次我要坚持比13天更长。我一定可以的。不断的去肯定自己和相信自己,正如牧师的故事: 一天早晨,一个牧师正在准备明天的讲道词。太太出去买东西了,小儿子约翰哭着嚷着要去迪斯尼乐园。为了转移儿子的注意力,牧师将一幅色彩缤纷的世界地图撕成许多小碎片,对儿子说:“小约翰,你如果能把这张世界地图拼起来,我就带你去迪斯尼乐园。”牧师以为这件事会使约翰花费大半个上午的时间,但不到十分钟,小约翰便拼好了。每一片碎纸片都整整齐齐地排列在一起,整张世界地图又恢复了原状。牧师很吃惊,问道:“孩子,你怎么拼得这么快?”小约翰回答:“很简单呀!地图的另一面是一个人的照片,我先把这个人的照片拼到一块,然后把它翻过来。我想,如果这个人拼对了,那么,这张世界地图也该是对的。”牧师忍不住笑了起来,决定马上带儿子去迪斯尼乐园。 这个故事告诉我们只要人对了,世界就对了。所以,只要你肯定了自己,相信自己是对的就不要犹豫不前,徘徊不定,要勇敢地走下去!

体质差的人如何强身健体:

晨跑:现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。

早餐:古语有云:早上吃好，但是很多人却养成了不吃早餐的习惯，这很不利于身体健康。早餐是日常养生中最关键的一餐，尤其是对体质差的人，如果准备营养早餐对于强身健体效果更佳。

办公健身操:现在的人之所以体质差，是由于久坐不运动所致，慢慢的导致身体处于亚健康状态，尤其是办公室人群尤为突出，在办公室中我们同样可以锻炼身体，做做办公室健身操是个不错的选择。

晚上散步:白天都忙着工作，只有到了晚上才会有空闲，吃完饭后我们可以下楼散散步，同样有利于我们的身体健康，俗话说的好“饭后百步走，活到九十九”，切记不能饭后立刻运动，要等20到30分钟后再去散步。

正常休息:良好的睡眠可以提高人体的免疫力，提高身体的免疫系统机能，从而抵御各种病毒的入侵，达到强身健体的目的，所以我们应该注意正常的作息时间，毕竟早睡早起身体好吗，体质差的人更应该注意。

忌烟酒:吸烟对人体是百害而无一利，过量饮酒同样有损身体健康，身体差的人应该杜绝吸烟，少量饮酒，这样同样有利于身体健康。

中药调理:在锻炼身体的同时我们也可以采用中药调理下身体，到当地的老中医那里叫他根据你的情况开服中医药剂来调理身体，切不要自行配药，一定要找专业的中医进行配制。