生活的艰辛、感情的坎坷、工作的不顺等等给人带来了诸多压力，不少人都压抑着内心的情感，但长此以往，可能会造成心理的疾病，例如暴力犯罪等。以下是小编为您整理的怎么引导孩子正确发泄情绪的相关内容。

怎么引导孩子正确发泄情绪

旅游

暂时放下一切烦恼，自己出门散散心吧。不用去得太远，就近找些宁静的地方(如寺庙、公园)，爬爬山，看看风景，感悟一下人生，相信在优美安静的环境中能让负面情绪减少。

KTV

如果有时间，约上几个好友，在KTV里大声唱出你的不满、伤感、愤怒吧，把一切负面情绪统统释放出来，伴着歌声，让自己快乐起来。经过发自内心的呐喊，能够减轻心灵的负担。

运动

运动不仅能够强身健体，而且也是释放压力的好方法之一。快速奔跑，释放内心的压抑;放肆的舞动，展现自己的魅力;痛快地拳击，抛掉生活的拘谨。

放声大哭

哭并不代表软弱，泪水不仅能够排毒，同时也能释放压力。放声大哭出来，把所有的情绪都化作泪水流失掉。

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谈心

不快的经历、内心的困惑憋在心里怪难受的。统统说出来，告诉自己的闺蜜或父母，跟他们谈谈心，或许你会豁然开朗。

家长要懂得正确引导宝宝表达情绪

对于那些年幼的宝宝，我们可以抱着他轻轻摇晃、为他披上毛毯，或是让他抱着熟悉的柔软物品，同时告诉他爸爸妈妈正陪着他，他很安全。还可以指导 他做深呼吸、轻压某个物件或通过拍手、跺脚等来分散他的注意力，帮助他放松。

如果孩子陷入冥想，处在一种神游的状态，我们可以跟他谈谈与周围环境有关的一 些话题，将他拉回现实生活中，但是不要急于去否定他的不切实际的想法，而要等他安定下来后，再给他一些解释与安慰。

如果孩子在灾难发生后变得特别胆小，不管如何跟他解释，他还是害怕，最好不要强迫他在短时间内去除这种恐惧心理，否则他就会为了迎合家人的期 望，掩饰他内心深处的一些想法，或用其他不合适的方式来表达他的恐惧心理，结果反而更糟。

因此，我们没有必要一味地鼓励他坚强地面对一切，而要理解他的情 绪，并且想办法帮助他缓释他内心郁积的那些不良情绪:“我知道你现在很害怕……经历了这样的事情，害怕是正常的。不过这一切都过去了，想想看，我们做哪些 事情可以让我们不害怕了?”

通过这种方式，我们可以诱导孩子找到别的释放恐惧的办法。当然，如果孩子的恐惧心理看起来特别严重，而且没有缓解的迹象，最好 还是寻求专业人士的帮助。

孩子受委屈后如何引导孩子的情绪

认真倾听孩子的不满心声。爱孩子，不但要给孩子物质上的满足，更要考虑到孩子的精神需求。家长应该在一段时间内，与孩子推心置腹地进行一次谈话，最重要的是要认真倾听孩子的心声，了解孩子的状况，倾听他诉说自己的苦闷和快乐。

因为父母的认真倾听，会让孩子觉得父母非常关心她，对他的事情非常在意。这样，他的不快乐有父母和他一起承担，即使暂时解决不了问题，也能缓解他的压力。采用民主方式处理孩子的不合理要求。

家庭教育在孩子的医生中有着举足轻重的地位。父母的言传身教对孩子的影响是非常大的。对于孩子的不合理请求，如果家长专横跋扈，忽视孩子的感受，就会引起孩子的不满，影响孩子的心理健康，让孩子觉得自己的人格受到了侮辱。

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用实际利弊得失来处理孩子的任性态度、当孩子表现任性的时候，家长要帮助孩子分析这样做可能会出现的后果，最好可以做到晓之以理、动之以情，将实际可能带来的结果告诉孩子，这样也许就会达到教育的目的。

宝宝的情绪宣泄方式

家长要学会尊重孩子“生气”的权利。每个人都是情绪的主人，都会有不同的情绪。当遇到不开心的事情的时候，都会表现现出诸如任性、愤怒、不友好等等的不良情绪。我们要接受宝宝表达自己情绪的权利，尊重他们。

家长要学会耐心的去疏导宝宝，让宝贝合理的表达自己的情绪。家长要和自己的宝宝多沟通，多交流，允许他们能够表达自己的不良情绪，让宝宝能够安心的把内心的不快想你倾诉，释放孩子的心情。

家长要学会让自己的宝宝能够适度的宣泄自己的情绪。当宝宝出现不良情绪的时候，让宝宝适度的宣泄自己的情绪也是帮助宝宝快速恢复情绪的手段之一。哭、笑、吵、闹都是宝宝表达自己情绪的方式，当宝宝不开心的时候，不要一味的去抑制他们。

家长要学会以身作则，给宝宝树立一个好的榜样。家长要在孩子面前管理好自己的情绪，让宝宝体会到应该如何去正确合理的宣泄自己的不良情绪，这样才能够带给孩子潜移默化的影响。