科学地讲，健康的含义包括心理健康和身体健康。因此，保持心理健康，营造良好心境是对健康防病大有裨益的。下面是小编为您整理的关于如何保持心理健康，希望对你有所帮助。

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如何保持心理健康

1、豁达法应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心，知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。

2、松驰法具体做法是:被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。

3、节怒法主要靠高度的理智来克制怒气暴发，可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“将相和、万事休”、“君子动口不动手”等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心静下来。

4、平心法尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。

5、自脱法经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。

6、心闲法通过闲心、闲意、亲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。

使心理健康的方法有哪些

我们每个人都有许多资源，包括内在的与外在的。外在资源小到亲友、熟人、陌生人等，大到时间与空间。内在资源则包括诸如身体状况、外在长相、心智水平、各种身心调节机能以及生理和心理健康状况等。

一般说来，人的内在资源大于外在资源。而在所有的内在资源中， 心理健康又是一个人可以依赖的最重要的内在资源。

心理健康是个人内在资源的核心，有心理健康做基石，人的其它内在资源才有可能获得最高效的利用和提升。

一个人实现心理健康的方法有很多，如具备自我保健意识，读点自助手册，观察心理健康的人，当然，还可以直接到心理医生那咨询、求教。

讲到心理咨询的重要性，这里有一个需要澄清的误区，那就是:“只有有问题才需要做心理咨询和治疗”。其实不然，心理咨询和治疗不仅仅可以帮助我们解决心理问题，更可以帮助我们发现并实现自身的潜能，使我们获得成长并提高我们的生活质量。所以，并非有了问题才需要做心理咨询和治疗。

不健康心理的类型

自卑心理

有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。

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怯懦心理

主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯懦会阻碍自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。

猜疑心理

有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。

逆反心理

有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏偏说坏;你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。

如何保持心理健康的四大原则

1.保持自我意识良好。自我意识就是对自己、对“我”的认识。自我意识良好的核心，就是做到自知和自爱。自知就是通过自我观察、自我评价，来了解自己能力的真实水平，对各种行为都要“量力而行”。自爱就是爱惜自己，保护自己，重视自己。

2.保持社会功能良好。所谓社会功能良好，即为对社会适应自如。

3.保持良好的人际关系。在与人交往时还应注意:真诚的鼓励和赞美，而不是阿谀逢承;从团结的愿望出发，善意的指正;尊重别人人格，不把意见强加于人。

4.要积极参与劳动实践。劳动促进个体的发展包括躯体和心理两方面。通过劳动实践从而保持和现实的紧密联系，通过劳动实现理想，纠正不切合实际的空想，并在劳动中增进人们的友谊。劳动使人消除不必要的忧虑和摆脱过分的自我注意，使生活内容丰富而充实。劳动的成功与成果，使人们认识到自己生存的价值，因而对生活充满信心。