对于女人涞说，胸部是很重要的，胸部象征着事业线，所以很多人肯定都在尝试着如何丰胸，接触瑜伽的人应该了解，丰胸是可以通过练习瑜伽来实现的，感兴趣的赶紧来看看丰胸瑜伽吧!以下是瑜伽丰胸基本动作等等的介绍，希望可以帮助到您。

瑜伽丰胸基本动作推荐一

1、坐在椅子的1/3出，挺直背部，双手自然垂放在双腿上。双腿膝盖并拢。双手合十放在胸前，做丹田深呼吸。丹田在肚脐下三寸的地方。

2、吐气，头部向右边扭动，肩膀保持不动，双手用力推并且向左移动。再吐气，头部先左边扭动，双手保持用力推并向右移动。重复练习这个动作10次。

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3、坐在椅子的1/3出，挺直背部，双腿并拢，双手自然垂放在两侧。双手在背后屈肘合掌，指尖指向地下。

瑜伽丰胸基本动作推荐二

1、跪着，双腿交叠，上身向前微微倾斜，重心前移。呼气，弯曲双肘，上体向地面靠近。吸气，挺身，保持背部平坦，肌肉收缩。来回做10个。

2、呼气，弯曲双肘，吸气，双手推地，升直手臂，同时大腿分开。身体微微向后弯，抬起下巴和头部，脸面向天花板。大腿和膝盖离地，保持这个动作两分钟。

3、呼气，抬双膝向上，伸直双腿，臀部向上，双手推地，拉厂你的下背部。大腿慢慢向后推，脚掌尽量踩实地面，收紧腹肌。

瑜伽丰胸基本动作推荐三

1、挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。

2、慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。

3、再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

瑜伽丰胸基本动作推荐四

1、将肩带穿过手臂，上身向前弯曲45度，让乳房自然落在罩杯内，再扣上背扣。

2、用手将乳房托住，放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定内衣位置。并且将胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，并且移正杯位，让胸部线条更加集中。

3、调整肩带长度。肩带的长度以可以放入一个手指为佳。

4、调整背部的横带，使横带和罩杯底部成一个水平，背部横带不要拉得过高。