大多数父母都曾有过这样的疑惑:孩子无忧无虑，为什么还总会不停地哭哭闹闹呢?其实，小宝宝也是有情绪的，而且情绪的波动起伏比较大。以下是小编为您整理的如何让孩子学会情绪管理的相关内容。

如何让孩子学会情绪管理

在哺乳期，孩子吃奶的表情会给父母一个反馈:他们知道什么是满足、什么是厌恶。而在1—2岁的年龄段，孩子们会慢慢地出现一些愤怒、恐惧、快乐、悲伤、惊讶等基本情绪。随着年龄的增长，孩子的一些复杂情绪，例如尴尬、嫉妒、内疚、骄傲等也会陆陆续续地出现。

您会发现，孩子不同的情绪会在不同的年龄段出现，而两岁是一个重要的节点，这与孩子的心理健康密切相关。面对孩子大哭大闹，很多家长可能很少能够静下心来思考，孩子情绪的背后到底在诉说什么?

其实，我们看到孩子在哭，在笑，在跳，在闹......这都是一种表象。在孩子哭笑的背后，一般藏着一个难以清晰表达出来的心理需求，而这又极容易被父母忽视。但是，看不到并不意味着我们就不需要去关注。

[图片0]

相反，对这个情绪背后的的关注，要比关注行为本身更重要。 作为家长，如果不去满足或是发现孩子情绪行为背后的心理诉求，反而把所有的力气都用在扭转孩子的行为上，结果不但改善不了孩子的行为，还会致使孩子变本加厉。

如何培养孩子管理情绪的能力

“冲动是魔鬼”，我们很多人都深有体会，当人在情绪而非理智操控的情况下，无论大人还是孩子，往往会做出匪夷所思的事情。在情绪激烈的时候，我们要让孩子学会从潜意识做主掌控的“冲动反应”状态，进入到意识做主掌控的“理性回应”状态。只有在意识主宰的情况下，人才有办法去做新的选择，才能够有效地去解决情绪问题。

那么怎么才能从潜意识状态，就是情绪控制的状态进入到理智控制的状态呢?最重要的一点是学会暂停，让自己先冷静，然后再处理自己的情绪。比如喜欢在生气的时候动手打人的孩子，可以让孩子给自己一个心理暗示，预先设置只要举起手，在脑子里马上就会有声音大声喊“停”!引导孩子学会识别自己的情绪。

当孩子的情绪波动暂停以后，父母就要让孩子察觉自己的情绪，知道自己的感受是什么。这就需要父母成为一个积极的倾听者，认可孩子的情绪，而不是压制孩子的情绪;尊重孩子的感受，而不是否定孩子的感受。我们还要帮助孩子用语言说出自己的感受，找到一些恰当的与情绪对应的词语，说出自己的感受有利于让孩子更清楚地识别自己的情绪。

如何让孩子学会管理情绪

幼儿的心理需求得不到满足。如果孩子发现父母没能理解自己的感受，自己所发出的信号一直得不到父母的回应，在孩子的心里，会觉得自己是没有得到重视的，久而久之会对父母产生不满的情绪，于是会变得“不听话”，甚至与家长作对。

有时候，为了引起大人的关注，孩子会做出一些不恰当的行为。比如，故意制造噪音，故意欺负其他的小朋友，或者是去拿一些危险的物品玩。

对于比较小的孩子，有些时候他是为了引起大人们的注意，因为只有当他这么做的时候，大人才会关注他，虽然这种关注可能是对他行为的制止，或是对他的批评，但至少，你对他关注了。

[图片1]

正常情况下，孩子会在与大人们的互动过程中，了解到什么事情是正确的，什么事情是不对的，也会在慢慢成长的过程中学会如何面对和处理各种事情。但如果家长经常性地忽略孩子的需求，无视孩子的感受，孩子就会采取不恰当的行为来吸引家长的注意。

怎么让孩子学会控制情绪

首先，我们先让孩子学习去辨识他人的情绪，而不是从辨识自己开始。原因是因为很多时候事情发生在自己身上时的感觉是较抽象的，也就是看不到的，对于年龄小的孩子来说，只是会觉得开心或不舒服。

但是正因为看不到，视觉上没有很明显的展现，会很难区辨出感受。所以我建议先从辨识别人的情绪开始，就是从别人的肢体语言、表情，辨识出别人的情绪，有一些孩子甚至是可以从观察别人之后了解原来自己也会有一样的情绪。

孩子如果缺乏观察力，那么现阶段可能还不太适合去学习，好比孩子连看别人的眼神、表情、动作都不太去注意的话，他很难从别人的身上去学习辨识。

国外做了很多研究，发现很多自闭症的孩子确实在对人的脸孔上的表情是有困难的。因为大家都有眼睛、鼻子、眉毛、嘴巴，可是真的要观察到那些细微的线索，像是嘟了嘴或者皱了眉头，很多我们的孩子是无法侦测到这样细微的改变。

所以要练习辨识情绪之前的先备条件，是能够学习会观察别人，意思就是说他可以看别人一段时间，不管是别人在做什么、旁边有人哭了、或是他人有一些情绪反应，他都能主动去注意到。