抑郁症患者会出现脾气暴躁的情况,但不能单一的肯定脾气暴躁就是得了抑郁症。暴躁的脾气往往隐藏着特殊的情绪，下面是小编为您整理的关于脾气暴躁是抑郁症吗，希望对你有所帮助。

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脾气暴躁是抑郁症吗

有些抑郁症，特别是躁郁症患者，有情绪暴躁的症状。

但不一定所有暴躁的人，都是抑郁症。

烦躁症状的话，我有建议如下:

一，实际解决问题。

找出，并消除引发烦恼的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。

二，科学思考问题。

以长远、发展、变化的眼光看问题(一切烦恼都会过去的)，要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。

三，释放情绪压力。

具体方法有:深呼吸，户外活动、体育运动(建议轻松愉快的项目)，倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。

四，提高自制力。

树立远大理想，确立短期目标，并按(时间)计划进行。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺(包括给自己的承诺)、反思自省(包括写检查)的习惯。

五，看看心理医生。

情况严重的话，则应该看看心理医生，进行系统的治疗、调理。相信是会有所收获的。

锻炼自我管理能力，和锻炼身体是一样的，都是越练越强的。希望你以后有意识加强这方面的训练。

脾气暴躁易怒怎么办

直面自己的情绪弱点

想要掌控自己的情绪，首先你要认同自己的情绪弱点，当自己和别人发生冲突的时候，你一定要记得，一个巴掌拍不响，只有在双方情绪都失控的时候，你们两个人才会发生冲突。所以你如果想要改变自己的坏脾气，就一定要先学会直面自己的情绪弱点。

学会调节自己的情绪

调节情绪的方式有很多，你可以多去关注一些容易让你情绪放松的文字和事物，这样你的精神状态会比较放松，利于你自己控制自己的情绪。你也可以通过深呼吸来调节自己的情绪，尽量不要去想那些会让你情绪激动的事情。

学会释放自己的情绪

脾气再好的人如果坏情绪累积到了一定程度，也一定需要一个爆发口来释放自己的情绪，所以这件事情对情绪暴躁易怒的人来说，也是一样重要的，你可以结交几个和自己关系很好的朋友，平时自己有什么觉得生气的事情可以找他们疏导一下，不过这些朋友千万不要也是脾气不好的人，不然只会让你火上浇油。

学会换位思考

你就和别人相处的时候，尽量不要只是从自己的角度来思考问题，只有心中常有他人在，你才可以真正的做到把别人放在心中，也只有这样，你会有一个很好的情绪调节的机制在，毕竟当你不再一味的关注自己的时候，也不会那么偏激的思考问题了。

学会回避自己的情绪波动

每个人都有一个情绪的爆发点，只要不触及这个点，其实你也是可以控制自己的情绪的，因此当你感觉自己可能要到情绪临界点的时候，最好可以回避一下当时的情况，当你不再身处那个环境，情绪上面的控制也会好一点。

学会修身养性

修身养性是每个人都要学会做的事情，不要一味的局限在自己的狭小空间里面，走出去多看看世界，或者静下心来安静的做一件手工，这些细致活都是非常陶冶人的心性的，也可以调节好你的不良情绪。

几款食疗食谱缓解暴躁的脾气

一、疏肝解郁代茶饮

1.玫瑰柴胡代茶饮:北庭玫瑰花茶、柴胡各3克，开水沏，代茶饮。有疏肝解郁，行气活血之效，适用于肝气郁结证及气滞血瘀证。

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2.疏肝清火代茶饮:柴胡、香橼各3克，栀子、莲子心各2克，开水沏，代茶饮。有疏肝解郁，泻火清心之效，适用于肝郁化火证。

3.二香玫瑰代茶饮:香橼、香附、玫瑰花各3克，开水沏，代茶饮。有疏肝解郁，理气活血，调经止痛之效，适用于肝气郁结证及气滞血瘀证。

4.青香代茶饮:青皮、香橼、香附各2克，开水沏，代茶饮。有疏肝解郁，行气化滞之效。

二、疏肝解郁保健粥

1.玫瑰粥:北庭玫瑰花(去蒂)3-5朵，研为粉末。以粳米45-60克，冰糖少许，加水适量，煮至米开而汤未稠时，调入玫瑰花末，然后改为文火煎煮片刻，粥稠火停，盖紧焖5分钟，待稍温服食。有舒肝解郁，行气活血调经之效，适用于肝气郁结证及气滞血瘀证。也可用鲜玫瑰花花瓣(洗净)，或将玫瑰酱适量调入煮好的粥中服食。

2.二香粥:香附、香橼各3-5克，入沙锅内加水浸泡，煎取药汁，去渣后与粳米50克(洗净)同入锅内煮粥，将熟时可入少许白糖再煮1～2沸即可。有疏肝解郁理气之效，适用于肝气郁结证、肝郁气滞证。

这些食物也能帮你顺顺气

1.萝卜

萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。

萝卜最好生吃，如胃有病可做成萝卜汤。

2.啤酒

有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。

啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。

3.玫瑰花

玫瑰花味辛、甘、微苦，性微温。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功效。

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花代茶饮，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

4.莲藕

莲藕全身都是宝，是菜中上品。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮或稀饭煮藕疗效最好。

5.茴香

茴香籽和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。

6.山楂

山楂自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。目前，已有50多种中药配方以山楂为原料。如常用的开胃健脾药山楂丸、焦三仙等。山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有疗效。

恋爱后你是否能改变你的暴脾气

A、恋爱后你很容易改变你的暴脾气

在生活上，你是个心态平和，随遇而安的人，但是在工作上却又一丝不苟，事事苛求完美。看似矛盾的两种性格在你的身上展现的淋漓尽致，你的暴脾气主要来源于工作，生活中你依然还是那个性格随和、处事淡然的人。暴脾气只是你工作的保护色，相信你在恋爱后很容易就能改掉暴脾气。

B、恋爱后需要很长一段时间改变你的暴脾气

也许是因为家庭或者工作环境，你不知不觉就养成了暴脾气并且不断加深中，幸而这种情况并非是不可逆的。所谓解铃还须系铃人，恋爱是两个人相互吸引相互改变的过程，在这过程中也难免会遇到问题，但是相信其他原因使你养成了暴脾气，但是恋爱最后终究会把你变成最好的样子。

C、恋爱后很难改变你的暴脾气

你是个比较固执的人，凡事自己认为对或者错后就很难接受别人的意见。在恋爱中，恋人之间难免会有磕磕碰碰或者误会，这样的情况你就很难控制自己的暴脾气。恋爱本来就该是两个人相处改变，相互包容体谅的过程，而你的固执却使这种影响效果微乎其微。

D、恋爱后根本不能改变你的暴脾气

如果说上面三种人还有可能在恋爱后改变自己的暴脾气，那么你就是根本不可能改变自己的暴脾气。你是个极度固执的人，在生活和工作上都免不了钻牛角尖，这种固执的心态有时候确实会给你带来意想不到的收获，但更多时候带来的却是伤害，这也是你暴脾气的起源。同样，在这种恶性循环下，你要想在恋爱后改变暴脾气根本不可能。