脾气不好学会控制是关键。想想乱发脾气的坏处，一伤身体，二伤和气，何苦呢?下面是小编为您整理的关于脾气暴躁是什么原因，希望对你有所帮助。

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脾气暴躁是什么原因

过多压力

压力是男人坏脾气的最重要因素。

因为在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中有一种叫做“儿茶酚胺”的物质会更多，这种物质的本意就是增加人的战斗力。

现在过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。

压力是男人坏脾气的最重要因素

这也就是中医说的“怒伤肝”。可以让他:K歌放松。

下班了集体去KTV唱歌是最好的放松，而摇滚是最补肝的曲风，可以使得“肝经调达”、“气机通畅”，达到补肝健肾的功效，是有效的针对“怒伤肝”的急救措施。

同样可以达到补肝功效的方式还有泡温泉和运动。

经常失眠

英国一项名为“梦想:在‘7/24社会’中的睡眠”的调查发现，大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们承认会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。

普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。

对于其中的科学依据，科学家做出了解释。

如果两天两夜不睡觉，我们大脑就会“重启”，控制中枢从平时的“冷静—理智”的控制区转向“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为变成“战斗—逃跑”模式，导致急躁。

中午小睡解决睡眠问题造成的坏脾气，唯一方法就是睡一觉。

比如在中午的时候打个小盹，比较奢侈的方式是为他的午休开个“钟点房”。

嗜肉

肉食使人情绪暴躁有三个原因:首先肉类中的动物蛋白会使大脑中的“色氨酸”含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向;

肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，血压升高是情绪不稳的重要诱因之一;肉类会导致钙离子含量下降，血液中的钙是情绪的降温剂，钙离子的减少增加了暴躁易怒的几率。

肉类中的动物蛋白会使大脑中的“色氨酸”含量减少，而导致人的情绪急躁

可以让他每天一餐素食，蔬菜水果帮女人美容养颜，对男人则能减少他们的坏脾气，这因为蔬菜、水果中含有一种血清素，多吃可以让人变得心绪平和。

多吃粗粮糙米，维生素B1是人类神经的解毒剂，掌管着情绪的稳定性，一旦缺乏，脾气就会变得暴躁。

维生素B12则管理着神经系统的完整性，并通过神经系统决定着人的脾气是好还是坏。

精粮细米中的B族维生素比较少，而粗粮糙米(比如燕麦、小米、玉米、苦荞、全麦)中B族维生素则非常丰富。

吃垃圾食品

垃圾食品的名声已经够臭了，最近英国科学家又在这个坏名声上踩了一脚。

他们将男性试验者分为两组，一组补充真正均衡、营养的饮食，一组只给炸薯条和鸡肉汉堡，一年后，发现只吃炸薯条和鸡肉汉堡的那组男生变得坏脾气、而且暴力。

科学家发现，这和一种叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有关，长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少这种脂肪酸，从而使大脑失去灵活性，控制情绪的能力受损，导致增加暴力倾向。

女人脾气暴躁的表现

1、火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。对很小的事也沉不住气。一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

2、情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。

3、面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。

如何改掉脾气暴躁

如果我们常常爱发脾气，这该怎么解决呢?

对于一位佛教徒来说，多念诵观音心咒等咒语，一定会有作用，但更重要的是要改变自己的心。

从无始以来直至今世，我们从小到大，从早到晚，从未管控过自己的脾气，一直任由它发展。所以，有的人即使在没发脾气的时候，眼神也是凶巴巴的，这说明脾气一直潜伏在他心里，遇到因缘就会爆发。而脾气好的人，我们一看他的眼神就能判断出来。

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我们之所以控制不住坏脾气，往往是由于积小成大。

就像开车一样，一位司机随时都要准备刹车，遇到状况才能及时停车。如果只管一味踩油门，一旦遇到突发情况，车子一定会失控。同理，如果我们平常不注意观察自己的心，根本不知道自己的情绪是如何变化的，也根本不去控制小脾气，等到大脾气爆发、情绪失控时才发现，那就后悔莫及、驷马难追了。

要改掉坏脾气，有一个好方法——经常训练自己笑。如果开始时笑不出来，也要强迫自己假笑。

这个方法很有效果，笑习惯了，假笑就能变成真笑，脾气自然就能变好。我有一位老年弟子，从小脾气就很大，所以我给她布置的功课就是“笑”。半年以后，她就不再像从前那样，眉毛鼻子总是拧在一起了。

为什么“笑”能有效地改善内心、改掉坏脾气呢?

修行的方式是多种多样的，有些需要从内而外的改变，有些需要从外而内的改变。就像一盏油灯，要点亮它需要一个打火机，打火机就是一个外缘。同样，外在的表情对内心也很有影响，彼此有紧密的联系。“笑”这个表情，虽然看似简单，实际上蕴含着很深的道理。

我们每个人的身体都有很多微细的“气”和“脉”，肉眼看不到，仪器也检测不到，但客观地存在着。气脉之间彼此都有联系。比如说，心脏和面部的鼻子、嘴、眼睛等，都有气脉相连接。气在不同的脉里流动，如果气脉不畅通，身心就会出问题。

我们打坐的时候，身体要求保持正直，就是为了让脉处于正确的位置，让气能够流通。气有不同的属性，分属于“地、水、火、风、空”五大，不同的属性有不同的功用。

比如说，属于水大的气是主下降的，通常在腹部以下运行;属于火大的气是主上升的;属于风大的气则运行周身，无处不在。有些气是帮助我们消化的，有些气是掌管眼睛开合的，等等。身体的疾病大多都是由于气脉出了问题。

如果脉的位置不正常，气就不流通，进而会影响到身心，也会影响到情绪。情绪是心的一种作用。如果我们发脾气，事实上是在伤害自己，因为这时候我们的气脉是乱的。因此，我们要经常笑。

笑的时候，脸部很多微小的脉都会打开，气就可以顺畅流动，连接到心中的脉和气也会顺畅，情绪就会平稳，心情就会变得愉悦。另外，声音与气脉也很有关系，当我们笑的时候，哈哈笑的声音也可以帮助我们打开气脉。

金刚乘讲究“气、脉、明点”的修持。所谓“气脉明点”，不是指我们肉眼能看到的血管、神经等等。修炼气脉明点有助于成佛——“脉”可以帮我们成就化身佛，“气”可以帮我们成就报身佛，“明点”帮我们成就法身佛。气脉明点的本来面目就是如来藏佛性，也就是我们自心的本质。

换句话说，心的本质显现在三个方面，就是气、脉、明点。

明白了这些深层道理，就能明白“笑”对于消除坏脾气的重要性。即便是假笑，虽然心还没有改变，但至少在外形上有所变化，脉和气也就会随之改变。笑的时间久了，气脉就打开了，心也就随之改善了。长时间不笑，脸上的脉就会萎缩。

总之，希望大家经常笑一笑，先由外而内地笑。渐渐地，就会变成由内而外的真笑。这时，坏脾气就会无影无踪了，慈悲和智慧就能逐渐展现。所以，笑，是一种修养，也是一种修行，更是一种境界。

脾气暴躁的人容易得什么病

研究结果表明，脾气暴躁易发怒的人极易引发心脏病。因为人在发怒时心脏病的发病率是心平气和状况下的15倍。因为人愤怒时，整个肌体处于极度紧张状态，会导致心率加快、动脉扩张，即使愤怒情绪平息后很长时间，其精神也往往处于慌乱的状态。所以研究人员提醒人们，平心静气地对待身边发生的一切，对人体健康乃至长寿都是至关重要的。