现代人的生活条件总的来说比古代人好了许多，但不仅面对着新的问题，还分享着一脉相承的人生问题，即对生活的满意度。以下是小编为您整理的摆脱心理困扰的措施的相关内容。

摆脱心理困扰的措施

只停在自己的角落，不喜欢被别人打扰。只想停在自己的角落，享受自我的空间。但是你会慢慢的发现，当你慢慢的习惯了这种感觉的时候，你正会远离人群，不能正确的处理好业务和人际之间的关系，最后就会离职场越来越远。非常崇拜或比较讨厌自己的上司。

一些职场新人很多回有佩服上司的心理总会觉得上司优秀，什么都听上司的，这种不成熟的心理会导致自己慢慢失去自己的决策力，最后迷失职场方向。建议大家应该上司做的好的可以学习。

不好的我们可以作为反面教材。不要使用你的眼泪解决问题，尤其是女性朋友，当然这里不是针对女性当你流泪时，也许大家会可怜你，但是，不会真的看的起你。再多的委屈也不要用哭泣来释放。

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跟同事之间交流，小默觉的最好不要使用也许、大概这类词，因为很多人都不喜欢这种不确定的说法，尤其是在跟你的上司谈论工作情况的时候一定必须要使用确定性地词语，这样可以表示出你有自信，有自信能够完成。

如何摆脱压抑

运动:运动可以让你忘记不开心的事情，恢复信心，并且运动可以让人的全身肌肉紧张，血液中的内分泌激素改变，减少大脑皮层的疲劳，就可以减轻大脑的过度负担，人就更加的精神了。

营养:科学家一直都坚信着，维生素和氨基酸可以对人的心理健康有很大的帮助，脾气暴躁，悲观的人在大幅度改善营养之后，很大的一个程度上克服了情绪的低落，避免这些不利因素的影响，所以抑郁的时候，适当的补充营养和糖分，是有助于自身的情绪改善的。

变换角度想问题:情绪不好实质上都是由于思维方面的钻牛角尖导致的。比如你在大街上远远看到一个朋友，他没和你打招呼，你就以为他不理你了。如果你反过来想，他可能太远看不到我呢，或者在想事情没留意到，这样自己就不会想到一边去了。

扩大社会交往:有人说，朋友是最好的药，这是真的哦。一个人在得到别人的帮助之后，一般也是很愿意去帮助别人的，互相帮助是一种很高尚的品质，也是最令人快乐的事情，长期和好朋友一起，人也会更加的精神，甚至更加的长寿。

如何摆脱抱怨的心理

冷静:一旦发现自己有想要抱怨的时候，首先要冷静下来，在心里默默数小绵羊，一直数到自己冷静下来。冷静下来后在分析事情为什么是这个样子的，问题的症结在哪里，有针对性的解决。

求人不如求己:靠水水转、靠山山倒，在这种情况下，人难免会抱怨，心想:现在需要帮忙了他们都推脱，以前我是那么用心的帮他们。求人不如求己，通过自己的努力、奋斗让生活过得更美，在奋斗中养成坚韧不拔、吃苦耐劳的性格。不要抱着依赖别人的心里，把希望放在自己身上不是更好吗?

为失败找方法而不是借口:预期中的某一件事情没有办成失败了，不要忙着伤心、抱怨，首先是分析一下为什么会失败，是客观原因还是自身的问题，如果是自身的原因就一定要改正。只有改正了身上不好的部分、造成失败的因素，那么一下次才能做得更好。

目标不可过高，适可而止:设定目标要以自身的实际情况为依据，不可盲目、过大，更不要攀比。否则自己就可能因为达不到目标而气馁、抱怨了，人也往往会因为自己达不到目标而产生的心理落差会让人感觉更累。

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不要苛求，没有十全十美:不要苛求别人，也不要要求自己尽善尽美，每个人都有自己的长处和短处，原谅自己的不足，宽容别人的短处，凡事尽力而为、问心无愧即可。拿出这种心态我相信你会很快乐，最起码你不会抱怨了。

如何战胜心理困境

当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人大脑里往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起新的兴奋中心。

兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。“耳不听心不烦”，正是说这一道理。比如，家里的琐事使您“勃然火起”或“郁闷不乐”，就到单位上班;身患绝症者不妨去医院看望垂危病人;面对一份无望恋情的深深困扰。

以一种大智大勇来 ，这都是有效的自救。也可算客观回避法。此外，还可采取主观回避法，即通过主观努力来强化人的本能的潜在机制，努力忘掉，或压抑自己不愉快的经历。在主面上实现兴奋中心的转移。

注意力转移是最简便易行的一种主观回避法。在您痛苦的时候，集中精力动手去干一件有意义的事，自然就回避了心理困境。