当我们发现自己嫉妒时，如果能将关注点聚焦在你自己而不是他人身上，磨砺自己的技艺，获得更大的成就，那么，嫉妒带来的不安和焦虑，终将消失。下面是小编为您整理的关于怎样避免别人嫉妒，希望对你有所帮助。

[图片0]

怎样避免别人嫉妒

1.自然的表达，你不必因为害怕别人嫉妒，而不敢讨论自己获得的成就，只要自然的表述就行了，你拥有体验快乐的权利。但是，不要四处炫耀，否则你真的可能被别人嫉妒。

2.友善，如果有人会对你进行了一番不友好的恭维，让你感受到一种敌意或者嫉妒，那么你可以说:“这点事情其实人人都可以完成的”，以说明这其实是一件很简单的事情，自己并没有什么可以羡慕的。

3.避开，如果有人对你说:“这根本不算什么嘛”，他们希望让你发怒以弥补自己的不满和嫉妒心理。对于这样的人，我们应该和他们划清界限。

4.澄清，如果某些人处于对你的嫉妒，而实施了一系列的行为来伤害你，比如:诽谤，向领导打小报告。那么你可以和对方当面谈一谈，摆出事实来对质。记住，你的目的是让对方知道，他已经给你制造了很多的麻烦，而你希望找到解决问题的方法。不要当面提及他的嫉妒心理，因为对方是不可能承认的。

5.赞扬，你要真诚的赞扬他人，这样是可以帮助别人消除对你的嫉妒，但是，一定要真诚。

如何对待嫉妒自己的人?

1.时刻警惕对方的“报复”

虽然你被人嫉妒你是无辜的，可是嫉妒的人才不管你是不是无辜的，他们不会考虑对你的嫉妒心是自己心理的问题，而是会把所有的问题归咎在你的身上，那么他们会找出很多理由来怪罪你，然后寻找一切机会报复你。所以说，当你发觉有人嫉妒你的时候，一定要提高警惕，时时刻刻的防止自己被对方报复与伤害，不管是工作中还是人际关系中，不要给对方任何伤害你中伤你的机会。

2.一旦发觉立刻保持距离

如果你发觉身边的同事或者朋友，总是有意无意的讽刺你、挖苦你或者中伤你，说一些对你不好的言论，或者做一些叫你气愤并不解的行为，那么你就要注意了，除非你们之间有过节，不然的话这可能就是被对方嫉妒了。这个时候，第一时间你要离对方远一些，不和对方有任何交集，不管是现实中还是网络里都要保持好距离。距离大了，对方自然找不到太多中伤你的机会，也就是在背后说你坏话罢了。

3.多多“夸赞”嫉妒你的人

这一招其实挺狠的，其主要目的有这么几点，我给大家细细说说哈。在嫉妒你的人公开嫉妒你的时候，比如你工资涨了而对方工资没涨的时候，对方开始冷言冷语甚至说一些难听的话，这时候你微笑着和大家说:我是穷人涨点工资是大家伙儿怜悯我照顾我，不像你家里那么有钱，涨不涨工资的你从来不在乎，真心羡慕你哟。这样一句话说出来，比直接打脸还打脸呢，既让别人知道了对方的嫉妒心，还让嫉妒你的人瞬间说不出话来，你还能宣告你的底线:别惹我，小心用温柔无影脚踢死你!

4.和其他朋友关系越处越好

如果一个人被人嫉妒被人到处说坏话，那么可能是被嫉妒了，如果所有的朋友都在嫉妒你都在说你的坏话，那说明是你的问题了。被别人嫉妒的时候，千万不要整日对着别的朋友说那个人的坏话，也不要整日一副我就是比你们强的姿态，越是被别人嫉妒，你就越要和其他的人关系处理得很好，这样一来，你和其他人关系都不错，那么那个嫉妒你的人自然施展不出什么大的风浪，你也不至于被孤立无援是吧?

5.注意别在嫉妒你的人面前过于炫耀

当然了，所有炫耀的人都有炫耀的资本，这一点谁也无法反驳，就算是炫耀的事情是刻意装出来的，人家还有炫耀的厚脸皮对吧?所以说，就算你真的很有资本，真的什么都好，在那个嫉妒你的人面前也别过于炫耀。你要记住，暗地里的敌人是最可怕的，你永远不知道这些人会想出什么办法对付你。

如何避免嫉妒

有种心理防御叫“心理反向作用”，指人越渴望做一些反常规、反传统、反理论的事，越会公开地贬低和攻击这样的事。这很可能就会演化成一种嫉妒心理。一般来说，嫉妒是一种迂回的认同，被嫉妒的人某些方面常常比嫉妒者要好。所以，被嫉妒的人常常处在心理上的优势地位，嫉妒别的人常常处在心理劣势。明白这点你也许不会再痛苦。

[图片1]

人们的确有一种善嫉妒的心理，大多数人都喜欢捕风捉影、道听途说、以讹传讹，其实这正是内心的嫉妒在作怪。对抗嫉妒有三种方法:

一是保持距离。嫉妒情绪容易发生在与你平坐的人、朋友、同事、同学、邻里、兄弟、姑嫂之间，八竿子打不着的人，人们懒得去嫉妒。与他人保持距离和关系距离，会让对你敏感的人脱敏，失去对你的兴趣。

二是平抑自己。在公众环境里保持一种随同性，服从社会的一般游戏规则，以此来平息人们的猜疑。但这样一来，你可能失去心理的自由。

三是通过对抗，辩解来反击，让嫉妒者自讨没趣。不过，这很容易被认为是欲盖弥彰，引起猜疑的升级。真正的反击是不予理睬。有为名人对一个小报记者的挑战置之不理，任其百般地挑衅和辱骂，就是不肯应战。他说如果我应战就贬低了自己的身份，这是一种但丁的精神。谣言在它亦真亦假时才吸引人，激起人们的猜疑心，不妨干脆大胆些，不打自招。谣言一经证实，就失去了传播的动力，人们反倒会见怪不怪。从另一角度看，你对风言风语的敏感，说明你也处在一种患得患失的心理冲突中。

生活中的快乐原则和现实原则永远是矛盾对立的，只有接纳这种对立性，你才能找到内心的秩序和平和。伟大的但丁说过一句名言:“走自己的路，让别人去说吧!”这是一句很大无畏的话，很少有人能真正做到。

怎么避免被别人嫉妒

一、自己绝对不可以嫉妒别人、歧视别人。(断因)

(一)人有喜庆，不可生妒忌心。人有祸患，不可生喜幸心。(《朱子治家格言》)

一个人看不得别人好，这个人做不大。

嫉妒心和歧视心的表现形式:愿人有失，毁人成功;危人自安，减人自益;以恶易好，以私废公，窃人之能，蔽人之善;形人之丑，讦人之私;耗人货财，离人骨肉;侵人所爱，助人为非;逞志作威，辱人求胜;败人苗稼，破人婚姻;苟富而骄，苟免无耻;认恩推过，嫁祸卖恶;沽买虚誉，包贮险心;挫人所长，护己所短;乘威迫胁，纵暴杀伤;无故剪裁，非礼烹宰;散弃五縠，劳扰众生;破人之家，取其财宝;决水放火，以害民居;紊乱规模，以败人功;损人器物，以穷人用。(《太上感应篇》)

见他荣贵，愿他流贬;见他富有，愿他破散;见他色美，起心私之;负他货财，愿他身死;干求不遂，便生咒恨;见他失便，便说他过;见他体相不具而笑之，见他材能可称而抑之。

埋蛊厌人，用药杀树;恚怒师傅，抵触父兄;强取强求，好侵好夺;掳掠致富，巧诈求迁;赏罚不平，逸乐过节;苛虐其下，恐吓于他;怨天尤人，呵风骂雨;斗合争讼，妄逐朋党;用妻妾语，违父母训;得新忘故，口是心非;贪冒于财，欺罔其上;造作恶语，谗毁平人;毁人称直，骂神称正;弃顺效逆，背亲向疏;指天地以证鄙怀，引神明而鉴猥事。(《太上感应篇》)

施与后悔，假借不还;分外营求，力上施设;淫欲过度，心毒貌慈;秽食餧人，左道惑众;短尺狭度，轻秤小升;以伪杂真，采取奸利;压良为贱，谩蓦愚人;贪婪无厌，咒诅求直。(《太上感应篇》)

(二)选贤举能、扶危济贫

若有一介臣，断断兮，无他技，其心休休焉，其如有容焉。人之有技，若己有之。人之彦圣，其心好之，不啻若其口出，寔能容之。以能保我子孙黎民，尚亦有利哉!

不但没有嫉妒心和歧视心，还能够选贤举能、扶危济贫。

是道则进，非道则退;不履邪径，不欺暗室;积德累功，慈心于物;忠孝友悌，正己化人;矜孤恤寡，敬老怀幼;昆虫草木，犹不可伤。宜悯人之凶，乐人之善，济人之急，救人之危。见人之得，如己之得;见人之失，如己之失。不彰人短，不炫己长，遏恶扬善，推多取少。受辱不怨，受宠若惊，施恩不求报，与人不追悔。(《太上感应篇》)

(三)不要拿别人的幸运和成功来伤害自己

见人之得，如己之得;见人之失，如己之失。为周围所有人的幸运、幸福和成功喝彩!而不是失落、焦虑、忧郁、痛苦甚至愤世嫉俗地攻击诅咒他人和社会。

自己即使没有任何才华、幸运和成功，但是能容人，能在别人的成功面前保持平静和祝福，那么这就是自己人格上和人生中的最大成功!

二、不要刺激别人的嫉妒心和歧视心。(断缘)

(一)不要不恰当地表现自己的长处或短处。

1、尊长在，不见能。(《弟子规》)

2、凡事当留馀地，得意不宜再往。 (译文):无论做什么事，当留有余地;得意以后，就要知足，不应该再进一步。(《朱子治家格言》) 故意输棋或者让棋。

3、不要在失意者面前炫耀自己的得意。讲话刺激别人、压倒别人，是很不道德的。

(二)中庸之道:既要自强不息，不要做落后分子;又要不敢为天下先。