嫉妒心重的人，会有太多数不清的烦恼，且还无法说出口。本来很平淡幸福的小日子也会被嫉妒心冲刷的痛苦无比。所以说，如果你自己的嫉妒心太重，尽可能的改掉，不要让过重的嫉妒心毁了自己。那么，嫉妒心太重，该怎么办呢?以下是小编为您整理的怎样消除嫉妒心的相关内容。

怎样消除嫉妒心

别把别人的成绩太当回事

嫉妒心在同事之间尤其严重，满心的想着嫉妒想着恨，把别人当做自己的仇敌，不管别人对自己怎么样，在心里已经把ta看做是眼中钉肉中刺了。所以说，不管在哪儿，别人的成绩不要太过于在意，别人有别人的不足，你有你的优点，就算别人的成绩真的比你好很多，那么那是别人努力的结果，与你有什么关系呢?

努力一下让自己强一点

有着严重嫉妒心理的人，往往是心里很自卑很不自信的那一类人，自己的自卑不但要好好掩藏，还要用骄傲紧紧伪装，尽量装出自己非常自信、非常骄傲的样子来。其实这样的人心里非常苦，可越是这样，他们越是会嫉妒别人。对于这样的人，其实最重要的，就是让自己变得强大起来，不用比谁强大，只要比过去的自己更好一些就可以了。

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明白自己适合什么

很多女人都在感叹，为什么别人的老公都那么优秀?好多男人也在悲伤，为什么人家的老婆就那么温柔懂事。于是整日看着自己身边的那个人越发不顺眼，看别人的时候也是心里很恨的:你哪里比我好比我优秀，凭什么你能拥有那么好的老婆(老公)。我相信，这份嫉妒心，会让整个家庭失去应该有的快乐与温馨，日子就会越发的难熬。其实真的不必这样，别人的看起来很好，未必适合你。

嫉妒心太强怎么办

承认嫉妒。以洒脱的心态对于克服嫉妒不失有效，但我还是要与你们分享另一条有益的方法，当嫉妒这种负面情绪已影响你一段时间，而你也无法立即摆脱它时，不妨试试。

停止与嫉妒斗争，承认它，接受它。这也许听起来有点反常，但当你抵制一种情绪时，往往你却给了它更多的能量。相反，若你接受一种情绪，你便能随意地看待它，停止给它提供能量，最终这种情绪将会消失。

承认感觉.承认并跟着感觉走。认真体会你脑中的感觉，别去评判它是对是错。如果你随着它走(对我来说，感觉最终会停留在我的胸口)，并认真体会，一两分钟之后，它就消失了。

你的想法和情感不等于你.不要把个人同自己的想法与情感等同起来。这意味着你得意识、了解并记住:你不等于你的思想或情感。

你是它们的观察者，它们只是你生活的过客。如果你学着不把思想和情感与自身等同，那么你就不必经常做以上练习。你只需更自发地接受你的想法与感觉，然后等待它们的离去。

怎样克服你的妒忌心

不要和别人的长处比较:妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了，因此不能说明你就成功不了。

保持“比下有余”的心态:总有人拥有的比你多，也总有人不如你。妒忌心起时，不妨看看周围那些不如你的人，那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。

把握已有的:不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到“我拥有”，而不是“我想要”，就会找到“富足感”。

用祝福的心态看待他人:“眼红”的时候，试着马上改变思路，将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗，真心祝贺他们，用他们的成功激励自己。

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相信自己:每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的特长，明确人生目标，不要因为别人早早取得成功而心灰意冷，甚至轻易改变自己方向，相信自己一定会走出一条成功之路。

如何克服妒忌心理

客观评价自己.具有自知之明

当忌妒心理在自己的身体里悄悄萌发时，必须要自觉地调整自己的行为和意识.从而控制自己的感情和动机。这就需要冷静地分析自己的行为和想法，同时还要对自己进行一番客观的评价，找出问题和差距所在。当对自己有了明确清楚的认识之后，再重新回到原来的事情中，自然也就能够有所觉悟了。

调整心态

一旦产生了忌妒心理，只要巧妙地让自己改变一下看待问题的角度.从新而面的角度去审视问题，就会有效地改善己的心理状态，从而消除忌妒感。

放弃虚荣

荣心是一种被扭曲了的自林心。称心强的人有时候在努力付出后并没有得到预想中的结果，碍于面子则会不惜动用一切手段而达到自己的目标，这就是虚荣心在作怪。从忌妒心理来说，那种不愿意别人超过自己、要面子、贬低别人来抬高自己的想法，也属于一种虚荣心理的需要。