心态决定命运，良好 的乐观向上的心态能促使人向好的方面发展，究竟怎样树立乐观向上的积极心态呢?以下是小编为您整理如何保持乐观积极心态的相关内容。

如何保持乐观积极心态

学会倾诉和发泄

倾诉和发泄是对负面影响最好的解决办法。负面影响人人都有，想要保持良好的心态就要先消除负面影响。学会向别人倾诉，把所有不满与压抑全部说出来这样心里会比较好过一点。或者找个方式发泄出来，可以是运动，可以是呐喊，更可以是酒精。

看到自身的优点，不攀比

当你看到的总是别人光鲜亮丽的一面，因为任何人不会轻易让别人看到他背后落魄的一面。所以不要攀比，你永远不知道别人背后的心酸流了多少汗水吃了多少苦头。也要学会发现自身的优点。或许你长得不好看，又胖，可以你也会人缘关系很好，或者工作能力很高。不要总面对着自己的缺点，把优点抛到脑后。

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最后一点就是要保持一颗感恩和善良的心

感恩带你来到这个世界上的父母，感恩他们养育你长大成人。感恩老师对你的悉心栽培。感恩上司给你的工作机遇表现你的能力。感恩妻子的相濡以沫，白头偕老。感恩儿女的承欢膝下。每个人来到这个世上要感恩的事情有千千万万，我们要做的只是保持一颗感恩的善良的心。

怎样才能拥有好心态

倾诉。向别人倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡。遇到烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，则应及时通过向自己依赖的好朋友们、家人等倾诉，从而缓解自己的心理压力。

出去散一散心。当一个人心理不平衡、有苦恼时，应到出去走一走，投身到大自然的怀抱中。当自己看到美丽的风景，舒适的、安静的田园环境时，人的心情就会变得愉快。这有利于促进身体吸收更多的清新的自然空气。

促进身体机体的健康，这样心理就愈容易平静。读读书。读一引起自己感兴趣的书，使人轻松愉快的书，这会让自己的心随着作者的思绪，逐步融入其中，达到沉甸情绪，陶冶情绪的作用。

听音乐。音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。

帮助别人。做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。

善待自己。接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。保持内心平静。才会感到轻松，知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。

怎样保持阳光心态

保持好的生活心情，就要保证自己的心态是正确的，这样的心态下我们的世界就会的光明的，大家知道我们不能控制自己的遭遇，但我们可以控制自己的心态，所以好的心态可以保证我们生活的快乐。

我们可以在心情不好的时候用音乐来转变思绪，达到快乐的效果，音乐可以缓解心理压力，也可以陶冶情操，在闲暇时间不如给自己一段时间欣赏音乐，很快你会发现快乐的心情回来了。

我们要有一些良师益友，因为好的朋友决定你的心态，大家可以多和乐观的朋友一起，自然自己也能很容易从消极中走出来，鸟随鸾凤飞腾远，人伴贤良品字高，这点大家要记住哦。

情绪调整的方法是体育锻炼，一个喜欢运动的人总能找到情绪的发泄的办法，通过运动可以激活身体的每个细胞，运动完之后情绪总能得到积极的改变，而且长期的锻炼可以加强身体机能。

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我们要有自我调节的能力，每个人每天都有不同的遭遇，遇到令自己的难过的事情是难免的，我们在这个时候就要利用心理暗示来调整自己的心态，消极情绪慢慢的好起来，快乐就会占领高地了。

如何让自己活得更轻松

有时候我们生活过得怎样，在很大程度上是受我们自己的思维影响的，所以，如果你能适时调整自己的思维和心态，或许生活的感受也会跟着改变。只是很多时候，我们甚至都不知道我们那些思维在影响着我们。

可以时常变换自己的生活方式和生活态度，不要让自己一直保持在同样的状态下，那样容易疲劳。经常变换自己的心态，可以让自己去体验生活中各种不同的精彩。

身体是革命的本钱。身体健康永远是第一位的。合理安排自己的饮食，不挑食，不吃太多，多吃瓜果蔬菜。合理安排自己的作息，早睡早起。

多去阅读，读书总是有益的，多读书可以开阔自己的视野，也让自己的生活不会变得乏味。可以多方面地去思考问题，不同的方法可以产生不同的结果。

生活中能更进一步的就进一步，该让步的就让步，该过去的就让它过去。人活着就是在体验不同的生活。不同的自己，会有不同的生活体验。让自己精力充沛，才能更好地去体验人生。