当我们看到别人完美地完成自己处理不好的事情时，会不会很羡慕。是不是每天都觉得自己的情商不够用。事实上，情商这个东西，是可以在日常生活里慢慢提高的。以下是小编为您整理的怎样锻炼情商的相关内容。

怎样锻炼情商

认识自我。如果经常对自己的刚做过的某件事，说过的某句话后悔不已，或者经常令自己和别人陷入尴尬，那么，不管你智商多高，情商就需要提高了。

大脑指挥嘴巴。听见很多人自嘲，每次说话都不过大脑。嘴比脑快。这样的情况下是最容易出错的，尤其是在面对领导时。所以，要提高情商的第一步就是让你说的每句话都过过大脑。或许你就会咽下你本来准备说的话了。

放慢做事速度。这并不是让你放慢处理事情的技术速度，而是说，在做每件事情时，多想想，慢慢来，想想要达到最好的效果，应该如何处理。多看书。毕竟书中自有黄金屋，书是人类智慧的总结，买几本提高情商的书看看，或许你就能有所收获。

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多总结。情商的作用无时不在，如果你觉得某件事情没有处理好，你可以想想下一次再面对这种情况如何做，才能让人满意。多向情商高的人学习。日常交往中，总有一些情商较高的人，我们可以默默地关注他们，观察他们在与人交往中的行为举止，化为己用。

如何去提高情商

学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。

如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

想抱怨时，停一下先自问:“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢?”但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。

如何正确提高自己的情商

首先要对自己有一个清楚的认识，了解自己的脾性，正所谓当局者迷旁观者清，所以要尽量客观的从他人的角度来审视自己，好比经常有不同的人说你性格如何如何，那你就应该注意，认真思考自己是否如此。

锻炼自己控制情绪的能力，情绪易失控的人情商都不高，因为没有人愿意主动接受你的这种不良情绪，而且情绪失控容易对他人的心情造成负面影响，让大家远离你，所以当有负面情绪时，一定要暗示自己对其进行控制。

在你的生活圈，会有形形色色的人，他们的情商也参差不齐，与他们相处时，要清楚每一个人的情商状况，与情商高的人在一起学习他们为人处世的方法，与情商低的人在一起学会如何应对他们的不良情绪。

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提高情商并不意味着妥协退让，这样会让人觉得你软弱无能，该出手时就出手，正确表达自己的观点和态度，用温和但是有力的语言去与人沟通，让他们能够感受到你的坚韧不拔。

如何提升情商

情商高的人无不是“八面玲珑”(不是贬义)。在职场会遇到各色的人和失控的事，需要我们应变处理。此时就是考验我们情商的时候。要多和不同层级的人接触，了解他们各自的兴趣习惯，做到知人知己，以备后效。

提升自信能力。成功的人都会有自己成套的方法来提升自信。比如暗示法。遇到能力比自己强的，要施加暗示(自己不比他差，他也就别我早上班几年等等)，只有这样你才有底气和他面对面的交流谈判。眼神直视法也不错，可以提升你的气场。

学会冷静。生活中人人都有挫折，遇到挫不慌乱，要持冷静。可以做深呼吸，也可以转移注意力等等，方法因人而异。只有冷静下来，才能以点带面，发散思考，最终战胜挫折，提高情商。

良好的人际关系是情商的外在表现形式，是你为人处事的基本。好的人际关系可以相互促进，借鉴提高。做到小人不深交，朋友要多交，知己不乱交。总之，不管什么人都要去交往，这样可以提高自己的各项处事能力。