如何才能坚持练瑜伽?以下是能坚持练瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。

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能坚持练瑜伽的方法一

1 制定备用方案

意外情况经常有机会打断你的练习计划，你大可不必因为错过了一两次练习而感到愧疚，但也不要心安理得地一再错过。

借用备用方案来让你的练习持续下去，比如:本来安排的是户外练习，可以赚到室内进行;原计划早上进行的练习，可以改到傍晚练习。

瑜伽对场地的要求不高，只要有一块瑜伽垫，别的就好办了。

2 制定适合自己的目标

设定一个目标无疑可以帮助你更好地把练习坚持下来。

短期目标应该是短期、具体而现实的，而且如果你很轻松地就达到了这个目标，那么应把目标订得更高，并且每过一个月就核查一次，以确保没有偏离正确的方向。

能坚持练瑜伽的方法二

1 选择多种体位法

人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。

瑜伽在这方面具有天然的优势，层出不穷的体位法，同样的功效也有好几种可供选择，轮番练习，不怕热情消退。

2 保证一定的练习频率

每周只练习瑜伽1-2次的人比每周3-4次的人更容易半途而废。因为瑜伽习练的频率比瑜伽习练的单次时间更能影响到你的 毅力。

如果你不能天天练瑜伽，可以隔一天进行一次或隔两天进行一次，一定要保持一种大致均匀的频率。

能坚持练瑜伽的方法三

1 营造一个瑜伽小天地

给自己创造一个温馨放松的练习空间，那样你的信心和热情都会有所增加，自然也能让我们更容易坚持下来!想想当你有些懈怠或者纠结于要不要练时，来到这个小天地也许你就自动yoga起来了!另一方面，一个妥善安排的瑜伽天地也有助于我们不被外界打扰，专心投入练习并享受其中。布置练习空间的几个小提示:❈布置简单整洁;铺上一张自己喜欢的瑜伽垫;❈摆放几个绿色植物来净化空气，条件允许使用空气净化器;❈如果有自然光照最好不过，不然尽量用柔和些的灯照吧;❈喷一点淡淡的精油也很不错的;❈放置一些遮挡物暂时将你的瑜伽天地与外界隔开，关上门或是布置一个屏风等。

2 练习时播放瑜伽语音冥想音乐

播放瑜伽语音冥想音乐可以营造出轻松愉悦的氛围，这会让你的练习时光真正成为一种美妙的享受。可能更重要的是，这样也能深化你的练习，瑜伽语音冥想曲可以涤荡那些隐藏在我们内心最深处的焦躁烦扰——这并非单纯练习瑜伽姿势可以达到的。即便我们只是在姿势练习中被动的聆听，也能从中获得非凡的效益。

能坚持练瑜伽的方法四

1、结伴练习 常来瑜伽的朋友知道，跟朋友一起来习练瑜伽，大家兴致更高、劲头儿更足。如果能和家人或要有一起来练瑜伽，一定要好好组织一下。特别是和家人一起练，瑜伽中有很多练习是适合男人和小孩的，很多家长都反映，在和孩子一起练瑜伽之后，亲子关系更为融洽。一家人在练习中相互支持、相互鼓励，其乐融融，共同受益。

2、选择多种体位法 人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。瑜伽在这方面具有天然的优势，层出不穷的体位法，同样的功效也有好几种可供选择，轮番练习，不怕热情消退。

3、保证一定的练习频率

每周只瑜伽习练1-2次的人比每周3-4次的人更容易半途而废。因为瑜伽习练的频率比瑜伽习练的单次时间更能影响到你的毅力。如果你不能天天练瑜伽，可以隔一天进行一次或隔两天进行一次，一定要保持一种大致均匀的频率。