大学生的心理健康状况，可以说关系到大学生个人的成长和发展，甚至往大的说关系到整个民族素质的提高，关系到国家的前途和命运。而维护和增进大学生心理健康，是高等教育的重要目标，也是每个大学生健康成长的必要。以下是小编为您整理的如何做一个心理健康的大学生的相关内容。
如何做一个心理健康的大学生
当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。究其原因，与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。
在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心;有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为;有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰;有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。对当代大学生心理问题的原因分析。大学生心理素质方面存在的种种问题。
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一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。
如何养成大学生健康的网络生活方式
大学生作为时代的弄潮儿，有着独立、不一、鲜明个性的特点，新奇的想法，但也是最容易堕落、被诱惑、意志最不坚定的时候。大学生是学生时代比较自由的一个时期，但也是大多数学生口中无聊空虚的时候，习惯了中学按部就班的学习生活方式。而这时我们需要培养自己的爱好兴趣。
因为当代中国社会的工作岗位不可能让每个大学生都在毕业后专业与工作岗位对口，因此我们的大学生应当将自己的成长重心放在培养自己的兴趣爱好上，这样既可以利用自己的无聊空闲时间做有意义的事情，还避免让自己在烦躁无聊下沉迷网络。
丰富自己课余生活，寻找精神上的伴侣和好朋友，一起做有意义有乐趣的事情。因为大多数大学生对网络产生依赖感，把他作为交际、娱乐、排解压力等途径，从某种程度上也表明校园文化生活不能满足学生的要求，学校也应当不断丰富校园文化内容，努力营造丰厚的校园文化环境，开展丰富多余的课余活动，
积极引导大学生树立正确的网络观。在这个网络信息最活跃的人群，同时又是自控能力较差，难以抵制网络形形色色的诱惑，因此学校应当加大文明和依法使用网络的教育，设立多种关于网络教育的课程与学生竞答，让大学生树立正确的网络观;学校还应该加强网络信息技术的建立，让大学生掌握基本的有效网络技术。
大学生如何调节自身心理
自我意识调节，自我意识就是能够全面的认识到自己的情绪，而且还可以控制自己情绪的变化，像是自己的一些政治道德等方面的情绪调节，只有提高了自己的这种自我意识支配能力，才能够保证正常的自我意识发挥。
情感调节，其实现在的大学生都是精力非常旺盛的，相对来说情感也是比较的丰富，有的时候还会产生很多不良的情绪，而这种情绪产生之后，如果难以释放那么就会影响到大学生的身心健康，所以大学生就一定要学会调节自己的情感方面，最好是能够将这些不良的情绪转化为学习的动力。
语言暗示调节，相对来说大学生知识都是比较丰富的，而且他们的独立思维和思考能力比较强，因此通过一些语言暗示调节，可以帮助很多的大学生解决心理方面的问题，对于大学生的政治思想等方面也有很积极的作用。
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理智调节，大学生一般来说都比较心高气傲好胜心特别的强，所以在生活工作之中往往都会有一些过激的反应，有的人甚至会思想比较狭隘，无论遇到什么样的事情，其实都应该用理智的头脑去进行分析，这样才能够控制自己心理平衡。
大学生如何缓解心理压力
在很多人看来上大学是一件很轻松的事情，但事实并非如此，上大学并非没有压力，而且随着近年来上大学的人数逐渐增多，大学生所面临的问题与压力也在增长。
大学生压力有4种，分别为情感压力，生活压力，学业压力，就业压力。对于情感上主要是指与恋爱有关的情感压力，大学生在追求异性的过程中会面临压力，主要表现是紧强、害怕，害怕被别人拒绝或是被别人嘲笑，因此处在这种状态的大学生心理波动比较大。
还有一种情况就是失恋的大学生也会面临巨大的压力，相比之下，这种情况下面临的压力最大。你如果有担忧或困难的问题，可运用下列3 个程式:问你自己:“可能发生的最坏情况是什么?”镇定地将你的精力与时间 作最有效的运用。
以改善你在心理上已经接受的那种最坏的情况;第三，建立社会支持系统， 列出你最要好的10 个亲友的名字，当遇到困难时，这些挚友就是你最大的精神与物质的支 柱，你可以毫不犹豫地立即请求他们的援助。
