当今社会工作生活节奏加快，竞争激烈残酷，人们的心理压力增大，心理素质经受着巨大考验。心理问题已经不单单是个人精神健康问题，更是个社会问题！那么怎么提升心里素质呢？一起来了解下吧: 怎么提升心里素质
[图片0] 一，改掉乱发脾气，任性的毛病 改掉任性，乱发脾气的习惯，对待别人要宽容，要懂得谦虚谦让，让自己变得有用，很多人认为有人瞧不起自己，实际上是自己想象，是自己而不是别人瞧不起你，也许别人都希望你成功，所以要主动，不要等别人向你提出要求。 二，提高自己的阅历，锻炼自己的意志 提高自己的阅历，心理素质差的人往往因为自己的阅历不够，为什么成功的人士是心理素质佳，是因为他们阅历够全面，社交能力好，因此自己就要不断地接触新的事物和人，经受挫折和失败，去磨练自己的意志。 三，树立正确的人生观 树立正确的人生观，保持开朗的心境，提高自己心理的承受能力，热爱生活，热爱学习提升自己，充分认识自己，有自知之明，不自卑自负。 四，多读优秀的文学作品 培养兴趣爱好，多读优秀的文学作品，学会思考动脑筋，全面分析复杂的问题，要有遭受挫折思想的准备。 五，参与社会实践和劳动 要有自知之明和自爱之心，培养良好人际关系，从事适当的社会实践和劳动，有助于消除以自我为中心带来不良影响，促进个性发展，确定自己的存在价值。 如何提升心理素质 方法一:换角度思考 要学会换个角度思考，想像别人处于你的位置，而自己处于别人的位置，你对别人有什么看法，也许你会发现，你的一举一动，别人其实根本就没有留意到，而自己却在为自己的举动揣测，学会站在别人的角度思考，会令自己的心理素质增强。 方法二:自我肯定 要学会自我肯定，人要不断地否定自己和肯定自己才能获得进步，别人对你的看法其实并不重要，别人的讥笑或不屑，你也不需要去负责，这里的否定自己的最终目的是要自己向肯定的方向迈进，保持坚定的信念是成功的关键。 方法三:抛弃自卑 人为什么自卑呢？是因为没有得到过成功的体验，也缺少别人客观的评估和自我认识评估，想要抛弃自卑，就要为自己树立一个新目标，相信自己的能力一定可以做到的，战胜自我，要战胜自卑感，才能令自己成功。 方法四:增强自信 自信心也是成功的关键，拥有自信就是成功了一半，如何增强自信心呢？你可以将自己的所有优点列出来，在进行活动或工作时，想想自己的优点，并告诉自己有这些优点就一定会成功，也可以接近一些自信的人，对提高自信心非常有效。 如何提升自已心理素质 1:学会克服自己的情绪 遇到不如意的事，很多人第一反应就是发火、闹情绪，因此，这就得锻炼你的心理素质，凡事要冷静思考与处理，学会克服自己的情绪。 2:认识自己和肯定自己 自卑心理是因为缺乏成功的体验，锻炼心理素质，肯定要抛弃自卑，战胜自我，有了坚强的信念，你才能肯定自己的能力，做事才够勇敢。 3:克服惰性思想
[图片1] 很多人都只会说，而懒得做，其实，这是很可怕的心理，无论是用什么方法，都一定要克服自己的惰性。 4:审视自己的不足 要经常的审视下自己的不足，这样才能提升和锻炼自己，还要给自己一个坚定的自我暗示:绝不、绝不、绝不放弃。 5:多与人打交道磨练自我 书本知识再丰富，也没有真正实践取得的实质有成果，封闭自己，是心理素质欠缺的一种体现，锻炼出良好的沟通，才能提升你的素质。 怎样可以提升心理素质 一、积极地进行自我对话 首先你要多看一些名言，激励人的话语，多给自己“充充电”，相信多看积极的名言或者是文章的人在行为表现上也是积极的，当你拥有丰富的知识的时候，不管你走到哪都会成为一个赢家，这是第一步。 二、跟积极的人交朋友 人总会受身边的朋友影响，如果你身边的朋友大多数是积极的，你也会跟着积极起来，如果你身边的人是消极的，那你也很难积极起来，要锻炼心理素质必须要和一些积极的人交朋友，这样你更容易进步更容易成功。 三、在行动上积极起来 在行动上必须要积极起来，这对锻炼心理素质也有很大的帮助，在做事情的时候不要总是在乎别人的想法和看法，按照自己的想法和看法做下去，那就对了。 四、到一个陌生的地方 这是锻炼心理素质的好方法，把自己放到一个陌生的地方，接触陌生人，接触陌生事物，可能开始时你会感到紧张，不要害怕，坚持下去，直到你不感到害怕为止，这个时候你会有一种成就感，这对增强你的心理素质和自信心有非常大的帮助。 五、接触自己害怕的事物 在进行这个锻炼前你必须要做好准备，提高自己的心理素质，听听自己害怕的鬼故事，看看自己觉得恐怖的动物等，刚开始时你可能会被吓得受不了，但等到你克服自己的时候你就会发现你的心理素质已经提高了。