儿童时期是培养健康心理的黄金时期，各种习惯和行为模式，都在这时奠定基础，如果在此时忽略了孩子的心理卫生，那么，孩子成人后有健全的人格和健康的心理就比较困难。以下是小编为您整理的如何培养一个心理健康的孩子的相关内容。

如何培养一个心理健康的孩子

不害怕新的环境和陌生人

对于孩子来说，考验心理的比较重要的一点就是不怕生，即面对新的环境、新的人，不会害怕，不至于退缩到父母身后，这样的孩子心理就是健康的，合格的了。所以父母应该告诉孩子，在父母跟前不要害怕生人、陌生环境，要勇敢一些，因为早晚要面对各种环境的。

心理健康教育，培养良好的个性

心理健康教育旨在培养学生良好的个性，无论在什么情况下都保持统一的人格，做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽，既有坚持到底的精神，又不顽固执拗，培养学生坚强的意志，诚实、正直的作风，谦虚、开朗的性格。

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心理健康教育，学会理智的控制情绪

人与动物的区别在于有理智。健康心理必须有自我控制能力，有适度的情绪，不过悲、过喜、过忧、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维护较长的时间。要始终保持热情饱满、乐观向上的情绪，而不低下猥琐、泪丧悲观的情绪，更不会反复无常。

如何培养儿童心理健康

注意不要过分地关心孩子。这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。

不要太亲近孩子。应该鼓励孩子与同龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。

不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、离家出走等异常行为。不要欺骗和无谓地恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。

不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。不要过分夸奖孩子。孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子产生沾沾自喜求虚荣的不良心理。

儿童健康心理如何培养

不要太严厉:对孩子太严厉、苛求甚至打骂这些做法易使孩子形成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎、离家出走等异常行为。不要太关心:过分关心孩子，容易使孩子过度以自我为中心，结果成为自高自大的人。

不要恐吓:吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。不要贿赂孩子:要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。不要嘲笑批评:孩子一样也会自尊心，嘲笑批评孩子会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。

帮助孩子面对困境:要帮助孩子对目前的困境进行分析，教会孩子分析问题、解决问题的方法。要帮助孩子解决困难，但不是代替他们解决困难。 要让孩子学会独立:要让孩子学会独立，不要让孩子过于依赖家长，应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。

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不要勉强孩子:当一件事情孩子无法完成时，不要去勉强，这样对孩子的自信心建立并没有帮助。孩子的自信心多半是由成功慢慢培养起来的，强迫他们做力所不及的事情，只会打击他们的自信心。

如何有良好的心理健康

锻炼你的身体。当遇到压力时，你的大脑会产生激素，告诉身体准备应对威胁。严重的压力可能会危及你的心理健康，也可能导致身体症状。管理压力的一个好方法是通过锻炼。

运动和身体活动可以缓解紧张的肌肉。运动也会导致身体释放内啡肽。内啡肽是神经递质，让你感觉良好并抑制你身体的压力反应。他们也有助于改善你的情绪，并帮助你感到平静。

尝试不同的活动来找到你喜欢的。良好的活动是瑜伽，散步，跳舞，和运动，帮助你的心脏泵送。当你感到压力的时候，可能会跳过运动，因为这是你必须做的另一件事。然而，从长远来看，好处将会很明显。

吃好。适当的饮食和饮食习惯也可以帮助减轻压力。具体来说，请记住以下提示:限制你的咖啡因和酒精。太多这些物质中的任何一种都会促进焦虑。让用餐时间平静轻松的体验。不要急于进食。不要吃得过饱。避免使用食物来应付压力。

一些食物含有帮助你的身体处理压力的营养素。具体而言，鳄梨，香蕉，茶，全谷物，脂肪鱼，胡萝卜，坚果，酸奶和巧克力都被认为有助于控制压力。