从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。以下是小编为您整理的如何培养健康的心理的相关内容。
如何培养健康的心理
首先要接受正常的认知教育，基本的读书识字能力要培养起来，闲下来的时候最好学习一些知识，学习一些技能，提高认知能力有助于分辨是非，树立正确的世界观。
让自己保持一些良好的爱好和习惯，比如平常练习一下国画，练习书法，学习一些健康的舞蹈乐器，多读一点名人伟人传记的书籍等等。
多出门到人多的地方去走动走动，学会与不同的人聊天沟通，扩展交际范围，最好的方式莫过于参加一些兴趣爱好的协会或者俱乐部，也可以组团旅游，和一些驴友一起参加活动。
要为自己制定一份明确的生活、学习、工作计划表，可以按时间阶段来逐步设置计划，但是一定要写出来，放在自己每天能够看到的地方，每完成一件事可以将该目标勾掉，长此以往能使自己的目标性和责任性更强，有利于心理健康。
时刻保持积极乐观的心态，早睡早起，合理安排作息时间，适当做一些运动，不要让身体过度疲劳，好的身体状态会让心理更加健康。
培养感恩的心和宽容的心，对每个帮助自己的人要说一句谢谢，而对伤害过自己的人尽量宽容一点，心里或许会有不舒服，但是尽量不要主动引起纠纷。
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多去参加一些军事化或者准军事化的训练活动，参加一些野外冒险或者生存锻炼的活动，通过锻炼来提高自己的耐力，增强自己面对困难、解决困难的坚定意志，适当地为自己列几个难度稍大的学习或者工作目标，努力完成它。
怎样才能拥有一个健康的心理
要想拥有健康的心理，先要明确健康心理对人的重要性，首先要了解健康的定义，关注自己身体健康的同时，也要关注自己的心理健康和社会适应能力，能充分发挥心理对身体和环境的调节功能，保持与环境相适应的良好的效能状态和动态的相对平衡状态，只有意识到心理健康的重要性后，才能真正关注自己的心理健康，让自己努力去拥有一个健康的心理。
努力提高自己的安全感，不为过去的事件懊恼，不为将来的事情莫名的焦虑，如果一个人整天提心吊胆，惶惶不可终日，就会加速自己的衰老;保持觉性，充分了解自我，对自己的能力做出客观的判断，不要做超出自己能力以外的事情，同时对自己有把握的事情也不要退却，充分发挥自己的特长和主观能动性，取得通过自己的努力能达到的成绩，实现人生的价值。确定符合自己实际的生活目标。
不追求自己能力达不到的物质生活水平，避免遭受不必要的挫折，保证身心健康;多与外界环境发生接触，多与人交际，丰富自己的精神生活，让自己生活充实的同时，也能让自己不断积累与人和环境互动的经验，以便自己能更好地适应环境;努力完善自己的人格，保持个性的完整与和谐，让自己的能力、才华得到最大限度的施展，并觉得自己通过努力，有资格、配得上享受事业的成功和人生的幸福。
怎样培养健康的心理
注意自己的饮食，均衡吸收营养，并保持就餐的规律性，才有利于自己的身体健康;注意坚持锻炼身体，提高自己的身体素质，提高自己对疾病的抵抗力和免疫力。
注意劳逸结合，保持有规律的作息时间，按时就寝，提高睡眠质量;生病时能充分调动自己的免疫力，重视自身的修复和愈合能力，保持轻松良好的心态，能有利于身体的恢复和健康。
加强人际沟通，保持良好的人际关系，是心理健康的源泉;保持开朗乐观的性格，正确对待失败和挫折，培养良好的意志品质。
遇到事情时，不纠结于外部刺激，而是向内关注自己内心的感受，增强自己对外界挫折、不公、伤害、分离等不幸或不如意事件的耐受力，做到内心的安宁平静。
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加强自我成长，完善自己的人格结构，使自身和谐和同整，减少内部冲突，让自己与自我、外界环境、他人、社会的关系和谐美好，遇到事情能调动自己的能动性积极、最好地应对，这样人的心理就能持久地保持健康。
如何保持心理健康
充分认识自我，了解自我，并且愉快的接纳自我。能对自己的性格、能力、爱好、情绪、优缺点清楚地了解和公正客观的评价，并对自己不提出苛刻的要求和期望，对自己的目标和理想也定得切合实际，因此对自己有较高的满意度。
接纳他人，与人和谐相处。喜欢与人交往，认可别人存在的作用和价值，乐群性强，能融于集体生活，态度积极，有较强的社会适应能力和安全感。
热爱生活和工作，积极向上，做事主动。充分享受生活的乐趣，在工作中善于积累经验，培养能力，积极克服困难，工作高效。
能够正确面对现实，接受现实，并对现实中不满的方面积极行动，改变现实。对生活、学习、工作中的困难和挑战能从容应对，妥善处理，不逃避，不妥协，不放弃。
能较好的认识、控制、处理自己的不良情绪，不让这些不良情绪保持长久，并能保持情绪稳定，乐观、开朗、愉悦、豁达。
人格和谐完整，人格结构均衡发展，思维模式适中合理，待人接物灵活恰当，对外界刺激的情绪反应正常，能较好的与他人、环境、集体、社会融为一体。
心理行为与自己的年龄相符，在生命发展的不同年龄阶段，能表现出跟自己年龄特征相吻合的心理行为，不具有退行等心理不健康的行为和表现。
