学会说不的例子

　　人活一世，总会碰到一些为难的事情，往往有些同窗好友、同事朋友，相处的时间久了，自然有求于彼此，假如你可以办到的话，应尽最大的努力去办好，假如朋友提出的某些过分要求，并非你个人力所能及的，就导致了要拒绝他人的问题。假如一口气拒绝别人，尤其是亲戚朋友的一些要求，其中的确是有一些是不近人情的，所以，在处理这类问题时，你一般都会感到很棘手，不知道该怎样开口拒绝，明知道一些事情无法办到，可又怕伤及朋友之间的情谊。

　　因此，当需要做“不”的决定时，你经常会变得犹豫不决;当需要大声地说出“不”的时候，却沉默不语。对家人和朋友更是很难开口说“不”，为了让他们满意而满足他们的所有请求，最后，让自己琐事缠身，很少有属于自己的时间，学习、工作、生活整个都是乱糟糟的。

　　很多人都在抱怨生活中有很多的尴尬和无奈，造成这种尴尬和无奈的原因，更多的是因为你不是很擅长拒绝别人，不习惯说那个最难说出口的字:“不”。

　　秦桑并不是心理咨询师，可是在她身边，总有各种各样的朋友喜欢把自己的“隐私”说给她听。秦桑总是耐心地听着对方诉说，时不时还会因为对方的不幸遭遇而落下几滴眼泪。长期处于各种负面情绪困扰的秦桑终于承受不住这份压力了。

[图片0]