心理素质对一个人十分重要，当今社会需要的不是玻璃心。我们应当磨练自己，让自己成以为一个心理素质强的人。以下是小编为您整理的怎样加强心理素质的相关内容。

怎样加强心理素质

控制情绪

有的人与人交往不由自主的紧张生气发火，这样的人连自己的情绪都控制不了，怎么去和人打交道办事情，所以与人交往中很重要的一点是要控制自己的情绪才能理性面对任何人与事。

忍得住

忍得了别人的诽谤，欺诈，耻笑，侮辱的人就没有办不成的事，因为这样的人心里有自己的目标和信念，不会为一时的委屈而失去成就自己的机会。

举止沉稳头脑冷静

举止沉稳的人更容易使人信赖，做起事来稳中求胜，冷静的分析事情的来龙去脉，做事理清楚主次。

[图片0]

自信

要想成就自我，就一定要抛弃消极的心理，要树立我一定可以成功的积极的心理暗示。

怎么加强心理素质

不要太放在心上，坦然面对

把要做事情，准备好后，就不要一直放在心上，一直在东想西想的，哪一步是不是还未完善，哪一句话是不是还讲不好。坦然面对就好了，越太放心上，越因为紧张而心里“忐忑不安”，一紧张就容易头脑混乱，脑子一混乱，就容易出错，一出错就越害怕，一旦害怕就再也“表演”不下去了。

可以找个信得过的人作“依靠”

实在是“怕”得不行的话，也可以找个你信得过的人，可靠的人，陪着你一起到现场。他可以适时提醒你，可以给你力量，给你依靠，有他在场，你就不会再“害怕”了。

“强迫”自己主动参与

很多时候，由于自己心理素质差的原因，总是有意识的避开一切能参加的活动，久而久之，就习以为常了，越发不想改变。那么要“强迫”自己主动参与到活动中去，一次失败，两次失败，N次失败后，你就没有什么好“怕”的了，连失败都不怕，还怕什么呢，在经历这么多失败的过程中，你的心理素质不就得到提高了吗?

怎样提高我们的心理素质

多参加社交活动。只有接触的人和事多了，你再去接触别的人和事的时候也就有心理准备了。多参加比赛。不管是也与爱好还是你的个人强项，只有经历过大的场面之后你的心理素质才能提升。

敢于在众人面前说话。“怕人”也是一种心理不强大的表现，人活得就是一个人情世故，不接触人怎么谈强大。多参加户外活动。和大自然接触的越久，身心越得到更多的锻炼，你的心理同时也会悄无声息的在变大。

参加野外生存训练。激发人本是高级动物的天性，生存都能生存下来了，别说在任何场合的心理素质了。多跟有才能、有自信的人交朋友。近朱者赤近墨者黑，让自己的圈子变得正能量起来，你自然而然会不知不觉中成长。

[图片1]

心里素质的好坏其实就在于能不能在面对巨大的压力时，快速调整自己的心态，恢复战斗状态。身体都是由大脑控制的，多给自己一些正面的能量，正确评估自己的水平，是非常有必要的。可以把让你感到紧张和焦虑的事情，列出来，一条条去纠正。

怎样提高自己的心理素质

必须思考清楚，对于自己来说，最重要的究竟是什么，并要尽一切的努力去实现自己的愿望。即使是有了一点微不足道的成绩和小小的进步，也能增加自己的信心，使人的心情舒畅。当你感到愤怒，感到不被别人尊重的时候，想想自己做错了什么。让自己从冲突中走出来，重新控制自己的一切。

不要对什么都提不起精神，生活中还有更多值得去追求的东西。可以跟对方谈谈，问他是否应该顾及一下交流的场合和方式。也可以多安慰自己，别人的抱怨，必定是他无力去解决某些问题。对方如此粗鲁，可能是境况太差，碰到太多的不如意之事，所以才会变得如此卑劣和古怪。也可以跟别人交流一下自己的感受，这样心里就会好受很多。

不要迁怒于别人。试着向对方坦承你的感受，不必乱发脾气。任何时候，要讲究一下礼节。要知道实质性的交流，比发脾气更能解决问题。发脾气是没有任何好处的，除了让人不舒服之外，还能带来什么。如果你只是单方面地发泄，一个人喋喋不休，时间久了，你自己就会感到无趣，从而放弃。

避免一切有副作用的消遣方式，那样得不偿失。比如心情不好的时候借酒浇愁，看通宵的电影等。这样只会令你第二天更加疲劳不堪，身体垮得更快。可以选择一些有积极意义的活动，比如亲手编织一些玩意儿，拼拼图，让自己全身心地投入一种安静而没有竞争性的活动中。通过转移注意力，从而使自己松弛下来。