人际交往是社会生活的重要内容之一，我们会因为各种各样的原因在人际交往中产生压力和焦虑，这种压力和焦虑会严重影响我们的正常的学习和生活，所以要设法调整心态，克服社交紧张心理。以下是小编为您整理的如何在人际交往中消除自卑的而相关内容。

如何在人际交往中消除自卑

猜疑是一种完全由主观推测而产生的不信任心理，主要原因是思维的封闭，缺乏自信心，缺乏对他人的信任，这样只会束缚了人与人之间的交往，陷入自我封闭的的境地之中。要排除这种心理，将使你受益匪浅。

嫉妒是一种消极的心理品质，是看到别人成功了，而自己却没成功，想超越却做不到的时候所产生的一种由羞愧..愤怒，怨恨等组成的复杂情感。这种情绪很容易占据你的心智，从而转化为对所比较对象的不满和愤恨。要知道别人成功了，一定复出了些许努力，何不化为动力追上去呢。

害羞是人常见的一种心理现象，但过分的害羞就是属于心理问题了，指一个人过多的约束自己的言行，以至于无法表达自己的情感，是一种阻碍交往的心理状态。害羞的人自己会感到沮丧，易产生焦虑与孤独感。要敢于敞开心扉锻炼自己，相信自己是最棒的。

自卑是一种过低的自我评判而产生的消极情绪，总认为别人会看不起自己，深层体验就是自己看不起自己，怀疑自己的能力，对别人的评价极其看重，不能活在自己的世界中。

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自私心理师由不正确的价值观引起的，以纯功利的观点看待人际关系，以自我为中心，只关心自己，不为他人的处境与利益着想，人们普遍的讨厌这种人，想要与他人平等相处，虚心接受别人建议和正确的意见来全面的提升自己。

如何克服孤僻心理

在现实生活中，那些孤僻的人一般都是内向型性格，主要表现在对其身边周围的人常常会有厌烦、不愿与他人接触，待人冷漠。猜疑心较强也是这种人的特征之一。另外还容易神经过敏，喜欢独来过往，但也免不了被孤独、寂寞和空虚等心态所困扰。

在辨识孤僻形态的时候，要注意，心理上的孤僻绝对不等于一个人独处。那些孤僻的人不管是身处人群，还是独居一室，都保持着同样的孤僻和冷漠。和他身边是否有人根本没有关系，孤僻往往会使人产生狂躁感、挫折感，令人心灰意冷，严重的还会厌世轻生，或者其他极端行为。

孤僻心理是是非常不健康的，也是非常危险的，它往往源于多种情况，人在青年时期会有一些共同的心理特点，使孤僻心理在青年人中比较多见，青年人正处在生命发展过程中的准成熟状态，他们的世界观和人生观刚开始建立，但是，他们却已经自认为长大成人，常常委屈地感到自己不被理解，有一种莫名其妙的孤独感。

这种孤独感演化下去就会变成孤僻。还有一些就是因为交往挫折，这种挫折住住伴随着青年时期发生。有些人本来就缺乏必要的社会交际能力，在人际交往中遭到拒绝或打击，自尊心也不可避免地受到伤害，于是把自己封闭起来，越不与人接触，社会交往能力就自然趟得不到锻炼，结果就越孤僻，让自己越来趟痛苦。

我们要如何消除人际交往中的距离感

现在这个社会是网络十分发达，人际关系十分淡薄的年代，再也没有像我们父辈们那样的深情厚谊。这可能是人们越来越依赖网络了，很多事情直接在网络就可以完成了，完全不需要别人的帮助。另一方面，人也越来越沉迷于网络了，网络的世界丰富多彩，很多人都选择在家和陌生人网络聊天，也不愿意和对门的人聊天。那

尝试减少电脑的使用时间。这点是最重要的，现在很多人都一天至少8小时待在电脑旁边，除了上厕所、洗澡等，有些人甚至吃饭也是在电脑旁，那一天就不止8小时了，除去睡眠时间，我们都把时间都花在电脑上了。所以，我们减少了使用电脑的时间，就有了和朋友同乐的时间了。

试着多出去看看，了解一些新事物。无论你是上网，还是和别人交往，你多少都得懂一点，不用太高深，丰富自己的知识面，在别人聊天的时候，你可以有兴趣地去参与讨论就可以了。如果，你什么都不懂，朋友或者陌生人在聊什么你都不清楚，自然你就会沉默寡言了，和他们有了人际交往中的距离感。

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多出去和朋友一起玩。这个是非常好的方法。当然，你不能总和朋友们去花天酒地吧，一方面是金钱有限，另外一方面，你也要注意身体健康。你要是经常和朋友去锻炼身体，那就非常好了。无论是爬山、打篮球等都是不错的选择。

如何克服自卑变得自信

要敢于正视自卑

这一点很重要，自卑是一个人的情绪。人有时候难免会有点情绪低落，或者受到一些事情的影响变得自卑。但是这并不表示你就是一个自卑的人。要善于正视自己的自卑，不要觉得自己很可伶。其实，谁没有自卑过了?

不要太介意他人的言语和行为

很多人的自卑都是由于听了一些外界人对自己的言语，或者作出的一些动作而产生的。其实，你大可不必这样。别人不一定了解你，如果别人真的说出一些话和作出一些动作，你自己可以冷静地想一想，别人是不是说的自己的缺点呢?如果是，给自己设定一个期限改变。如果没有，就不要太在意别人的感受了!你又不是为别人而活的?

要保持乐观的心态

自卑的情绪是很怕乐观的。既然如此，那就请你努力让自己的情绪乐观一点，不要太消极，不要太压抑，不要动不动就胡思乱想，让消极的情绪左右自己。多笑笑，对你是有好处的!