心理学家说92%的人都缺乏自信心，当你的信心值降到很低时，你的自卑心理就会出来作祟了。那么怎样克服自卑，走向自信呢?以下是小编为您整理的怎样调整自卑的心态的相关内容。
怎样调整自卑的心态
突出自己，挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方:“我是诚实的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
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昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。
如何消除自卑心理
微笑是消除自卑的利器。时常面带微笑的人很少出现自卑的心理，因为既然要笑就要笑的心安理德，笑的对得起自己的良心，对得起自己的生活，更对得起自己的生命。微笑是对生命的一种真诚，一种尊敬。
良好的心态是自卑的敌人。一个拥有良好心态的人，做什么事情都不会想当然，为所欲为，做事情总是往好做。即使错了，他们也不会失望，因为他们深知失败是成功之母的道理。
认真生活让自卑无处可钻。凡事认认真真地生活的人，他们总是充满了对生活的感激，在忙碌中知足，在忙碌中进步，这样的人就会忘了自卑的样子。
优秀的人是自卑的杀手。除了努力生活的同时我们还需要做一个优秀的人，因为只有我们不管从哪一方面变得优秀了，那么自卑自然而然就不敢青睐。因为我们底气很足。
忙碌的生活不把自卑当回事。一般人如果忙碌起来的时候就很少能想起那些不愉快的事情来，因为他根本里没时间去理它。经常帮助人别人，做一个心胸宽广的人，得到别人的认可，自卑就会慢慢消失，迎接你的是美好的人生。
中学生怎样克服自卑心理
用行动建立自信。 睁大眼睛，正视别人的说话，告诉自己:我是诚实的人，我很愿意和你交谈，我很尊重你。这是自信的表现也是展示个人的魅力。微笑对人，如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。
经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，想想我曾经不是也做的很好吗，成功过吗。说明我还能做的更好。以此激发自信心。
当遇到某些情况感到信心不足时，特别是考试成绩不思想时，不妨运用心理语言暗示:“别人能成功，我为什么不能呢，我曾经也取得过啊”从而增强自己改变现状的信心。从自己身上找原因，哪里薄弱攻哪里，这样你的思维会非常清楚。
学会以勤补拙、扬长避短。知道自己在哪些方面有缺陷，不需要背思想包袱，要以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。要知道，你有的东西，别人也没有，不要拿自己的短处与别人的长处做比较。其实，每个人都有短处。
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积极参与学校各类活动，这样也能增加与同学、老师之间的融洽关系。培养自己的活泼开朗的性格。你会发现其实我和别人都是一样的，我们之间没有任何差别，都是很可爱的人。
大学生如何克服自卑心理
认知改变——从认知上来说，首先，要肯定自己的价值:每个人都是独特的，每个人的存在，都是有价值的——“我存在固我有价值!”自己身上的特点，没有好坏之分，因为每一种性格都有好和坏两个方面，每一种特质都是你自己独有的。其次，学会积极的思考问题——在碰到挫折时，在做一件事情时，想一想事情的积极方面，就算是失败了，也有失败的价值。
比如说，这次考试没有考好，这是不是说明自己没用，自己能力不如别人呢?绝对不是，考试除了能够评估自己的学习所得之外，它的另一个功能就是帮助自己看清哪些知识是自己的盲点，以后我们需要做些什么针对性的复习，只是我们的文化似乎只强调考试的前一个功能，如果从后一个功能的角度来看待问题，那么考试失败就没什么了，正是失败教会了我们如何去成功。
积极的心理暗示:在做一件事情的时候，心中默念:我可以，我一定能行!目标建立——另外，在学习和生活中，怎样确立一个符合自己的清晰的目标，为完成目标一步步的行动，也是大学生建立自信克服自卑的一个渠道:制定目标和计划的时候符合自己的实际情况，不要一下子就想吞掉一个大鱼，要一步一步的来。目标越细致、越好操作越好。
和自己做比较，不和别人做比较。当自己有进步的时候，及时的鼓励自己，不要拿自己和别人比，永远都会存在比自己强的人。成功的时候，分析自己成功的原因，再接再厉;如果失败，则分析失败的原因，以后改进和完善。做行动的巨人，行动是自信的必要条件，没有行动获得的不是自信，而是自负。
