自卑是很承重的话题，也是很多人一直不敢透露的心声，如果不稍加重视，会影响到一个人的方方面面，甚至会影响到人的工作、家庭和婚姻。以下是小编为您整理的怎样克服自卑心的相关内容。

怎样克服自卑心

肯定自己。每个人都要学会肯定自己，学会发现自己的可爱之处。也许自己在某一方面做的不好，但是一定会有自己的闪光点。而我们要做的就是发现自己的长处。同时，适当的改变一下自己，摒弃生活上的陋习。

不抱怨。抱怨的人是不招人喜爱的，长期抱怨也会让朋友逐渐远离自己。其实，每个人都有自己的烦恼，我们眼中的他们是幸福的，但是他们眼中的你才是幸福的。我们往往都是忽视了自己所拥有的，看到的都是自己所没有的。所以没必要抱怨，有这个时间还不如自己努力去争取自己想要的。

树立生活的目标。有目标才有追求，我们可以树立自己的短期目标和长期目标，这些目标的实现会不断增强自己的信心，幸福感也会越来越强。目标可以是自己今天要跑400米的步、背20个单词等等。这些目标的实现会不断增强自己的信心。

减少负面影响。在生活中不要遭遇了一点打击就悲伤、抱怨。有这个时间还不如去找到方法去解决问题。或者做一些自己感兴趣的事情来增强自己的信心。

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多寻找快乐的因子。虽然有些长相平凡、也没有过人才干的人，但是他们健康乐观，很多人都喜欢他们，赞美他们，这便是来自内在的吸引力。每天多寻找快乐的因子，也就不会想着自卑。

克服自卑的方法

首先，我们需要认识自我，认识到自卑是一种任何人都具有的一种性格缺陷，是一种无法避免的现实存在。人在一步步的自我认识中，会不断发现自己的优点，树立自己的信心，信心带来自信。而自信跟自卑对立，一个人的自信越强，反过来自卑就越弱。调整自己的期望值。放弃很多不切实际的期望，适当降低自己的期望值，使之符合现实可能性，是自己经过努力可以达到的。

那么达到这种目标就是对自己的激励，今后努力的动力就会更大。换了一个新环境，就应该把自己重新定位，切不可仍然以以前环境中的自己所处地位来认定自己，对自己的定位应建立在现实情况的基础上。记住，不要什么都一味地与别人比高低，不要过分敏感别人对你的评价，更不要希望所有的人都会给你一个好的评价。

多看一些心理学上的书籍，以利于更好的认识自我。从行为上改变。心态影响行动，反过来，行动影响心态。当人积累了足够多的积极的行动之后，人也会自觉的变得积极起来。多做开阔心身的活动，如跑步，远行。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。

怎样认识自卑

自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，害怕别人瞧不起自己而不愿意与别人来往，只想和人疏远，缺少朋友，甚至内疚、自责。我们怎样认识自卑心理，怎样战用自卑超越自我呢?其表现这几方面:胆怯封闭，反自己封闭起来，不参与竟争，不干有风险的事，坚信安全第一。自傲逼人，跟随大流。

还有这些典型心理也属于自卑:消极看待问题，凡事往坏处想;总是自怨自艾与自责;意志消沉;多疑，对别人和自己的信心不足;高兴不起来，对生活前景的看法是消极是，你就不可能快乐，他们把现实可能享受的欢乐也失去了，因为他们还在回味昨天不愉快的经历，沉溺于痛苦中;老是想着扫兴的事;不愿意改变，不尝试新事物。

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每个人或多或少都会有些自卑的。因为人无完人，你在这方面表现好，另一方面就会差一些，就会有这感觉出来。但不同的人有不同的选择，第一种人自惭形秽，被自卑压倒，形成恶性的自卑情结;第二种人因为刺激产生了相当强烈的反抗心理，急于改变自卑的地位，不顾他人利益，极端自私，形成专注于自我的狂热优越情结。第三种是中间型，能正视自已的自卑，也有合作，这是理性的健康的优越人格。

怎样克服自卑心理

多锻炼，多运动。有研究表明爱运动的人心态都非常的好，可以通过锻炼提释放你压抑的情绪，也可以改变你的外形，增加你的自信心。这些“体力活动”的疗效是非常明显的。

寻找兴趣，学习新的技能。人在空虚时就会胡思乱想，你把自己的生活过的充实而又有意义，寻找自己喜欢的东西，去学习新的技能，提升自己素质的同时，增加与陌生人的交流，练习自己的胆量。

不要沉溺，暗示自己，鼓励自己。不要过度的沉溺于悲伤情绪中，学会转移自己的注意力。每天暗示自己是最棒的，鼓励自己，激励自己，在觉得做了一件骄傲的事情时，可以适当的犒劳一下自己，慢慢的你会发现，自信心回来了。

多多学习，充实自己，让自己变得更好，当自己比较完美的时候，那么自信也会随之而来了。释放情绪，大哭一场。当情绪低落时，不要让自己太坚强，释放出你的压力和痛苦，放声的大哭一场，让你的不快乐随眼泪通通流走。

多与人交流，与人见面时多笑多说话，展示自己，不要害羞，要自信，散发自信的光彩。