在职场上想有所突破，最大的障碍就是不自信，很多人不相信自己的潜力，不相信自己能把事情做好，更不相信自己可以成为职场上的佼佼者，好象自己总是低人一等似的。以下是小编为您整理的如何快速提高自信心的相关内容。

如何快速提高自信心

对自己做一个全面的分析并做一个简单的职业规划

不自信的重要的根源就是对自己认识不足，自己的性格、兴趣、职业潜力等等都不了解，所以自信的第一步是先认识自己规划自己，看一些职业规划的书，里面有详细的自我认识的方法，在自我分析的基础上给自己制定一个清晰的职业规划，这个规划一定要和自己的兴趣爱好结合，能匹配的就匹配，不能匹配的，按自己的理想和目标来走，这是我们职场自信的最重要的一步。

走出敢说敢干的第一步

“害怕”是职场上极端不自信的直接表现，不敢说，不是说没有想法和自己的见解，而是把自己的想法和见解藏在自己的心理，没有勇气向同事和领导展示自己，所以走出自信的第二步就强逼着自己，把他自己想说的说出来，把自己想干的，选择一个突破点，大胆的去干 ，注意，在付诸实施之前，征求一下你的关系比较好的同事和你的直接领导的意见，走出这一步，你的职场自信会大大的提升。

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在某一件事上或者某一个技能上获得实质性突破

很多人没有职场自信，是自己在业务技能上没有太多的积累和进步，想去办个什么事儿也干不成，想说话，自己的表达能力又比较差，就会形成自卑的恶心循环，而通过某一件事情，或者某一项工作技能的实质性突破，你的自信心马上就上来了，也不会感觉到自己比别人低人一等了，最关键的是，你的同事和领导对你也会刮目相看，在这种相辅相成的综合因素推动下，你的职业自信心会迅速的提高。

如何提高自信心

经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗?你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。

对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

怎样让自己自信

接受赞美

如果有人表扬你，请微笑致谢，不用谦虚或者多加解释。“被人当面表扬的感觉很好，不用多加修饰。”贝克认知治疗与研究协会的主任Judith 说。虽然谦虚是中国人的美德，但是接受赞美更能让人更加愉悦。

抛掉传统印象

如果女性意识到做某件事情是男性的特长时，她们做这些事的结果往往会很糟糕。有一个有趣的测试，女人们一开始可以很好的处理数学问题，但是当她们被告知男性是数学方面的高手后，这些女人们的表现就不太好了。这个故事想要告诉你的就是，在你开始一个新项目之前，抛掉你脑海中既有的传统观念吧。

停止唠叨

当人们自信心不足时，他们倾向把所有简单都事情都复杂化。“我应该这么做吗?我应该那么做?”停止唠叨做一个决定，自己做下的重大决定会让你觉得更强大更有成就感。

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反省

南卡罗莱那大学的研究表明，那些坚持一周有5天用冥想来进行自我反省的人更能接受自己。步骤是:坐好之后把注意力放在调整呼吸上，然后思索自己或者其他什么，每天坚持5分钟即可。

怎样快速增强自信

保持平常心。这里的平常心是指人们在无欲无求的情况下的心态。而今的世界千姿百态，对成就感的过于追求导致经常受到打击。因此，保持一颗平常心不仅能够使自己少受打击，而且能让人更勤奋、更坚定。

那么如何才能保持平常心呢?很简单，降低生活的标准。降低标准不是说没有上进心。恰恰相反，它会让你的行为更加上进。心理学说人都有追求快乐和逃避痛苦的本能，这里说的降低生活标准就是:让人觉得做的任何事情都是快乐的，以前痛苦的事情也不觉得痛苦了。

也就是说要重新定义一个标准。以原来生活中的最低标准为一般标准。比如上台演讲，如果你以主持人的标准要求自己(一定要让别人看到我的好口才)，而实际能力又达不到，那么最后肯定深受打击，极度没有自信。

但是如果你以远低于你的实际能力的标准要求自己(反正都讲不好，不如享受一下过程)，最后至少自己不会受到打击，而且说不定效果非常好。这里的标准因人而异，自己制定一个最适合的就好啦。